※初めてのファスティング終了から12日が経過中
身長:170.2cm
体重:59.2kg
体脂肪率:26.2％
内臓脂肪レベル:2.5
身体年齢:40歳(実年齢45歳)
おはようございます。
ファスティング終了から12日経過。
2.1kg減ったところで終了、まもなく2kg戻るも、1kg減って落ち着いた感じ。
前回も書いたとおり、やはりファスティング中に抑えたカロリー分(7～8000kcal)の体重は減ったかなと。
やめていったん増えたのは水分の吸収が高まってたかな？(素人なので定かではない)
↓青矢印以降がファスティング終了～本日の体重推移
今のところ、体脂肪率、内臓脂肪、カラダ年齢もファスティング前よりいい数値のまま移行中です
次回のファスティングは今回の反省を踏まえ(準備期にカロリーを抑えすぎた？結果、とんでもなく体調不良)、リベンジトライ！
ちょうど10月1日が健康診断なので、その日をファスティング日とし、その3日前から準備期間に入りたいと思います🙆
さて、今日はファスティングの話ではなく内視鏡検査です。
私、齢45歳にして、人生初の胃&腸内視鏡検査を受けるんです～(。>д<)
でもって、朝7時から2リットルの下剤を飲みまくってます😅
モビプレップっていうこの下剤。
ネットでは、
『一口飲んで戻しそう』
とか、
『不味すぎて泣ける』
とか、
『2リットル無理じゃね』
とか、
『ゲロった
』
』とか、、。
散々書かれておりまして、めっちゃビビるワシ。
病院でも、看護師さんが、
『ゆっくり飲んでね～、吐いちゃうから❤️』
っていうし。
前夜から戦々恐々としてたんだけども。
恐る恐るの一口目、、、
うまーい❤️
えっ、これ🍐洋ナシ🍐味のスポドリじゃね？
ぐびぐびいけるけども(いや、ダメなんですよ)
えっ、えっ、
ワシ、まさかの味オンチ？
料理教室やってんのに
続きます。。