身長:170.2cm
体重:59.9kg 前日(60.5) ↓ついに50kg台！
BMI:20.6 前日 (20.7) ↓
体脂肪率:27.2％ 前日(26.4) ↑
内臓脂肪レベル:3 前日(3) →
身体年齢:41歳 (実年齢－4) →
＊月に1㎏減量を目的としています
いつもご覧いただきありがとうございます。
減量も大事、でもこの歳(44)になると、『死ぬまで健康に生きたいワ』と切に願うようになるものですね、、、
最近の私は、『生活習慣改善として取り入れられること』を意識して、ダイエットを考えております😁
ただし、体重は目指せ57㎏！体脂肪率24%！
水曜日。
久しぶりに見ました、50kg台。
嬉しい～！！
30代はどんなに飲み食いしようと全く太らなかったのに、40代に入ったとたん、毎回体重計が見たことのない数値を差してましたな。
ご褒美に、久しぶりにパンにバターをたっぷりのせました。
そして、明日休みだってこともあったし、サワー(9%)を3本飲みました
、、その後の記憶が全くない。
■朝食■
＊ブランマフィン※ご褒美バター！
＊ほうれん草&ベーコン炒め
＊チン卵
■昼食■
＊大根と鯖缶の味噌汁
＊ピザ 1切
＊蒸黒豆
＊枝豆スープ
サバ缶の味噌汁が好きだ
■おやつ■
＊チョコクッキー 1枚
＊ドリトス 1/2袋
■夕食■
＊鶏肉のパリパリ焼き
＊糖質0サワー(9%) 3本
→もはや何を食べたか覚えていない。
多分これだけ
■運動■ なし
【今日の学び】
＊酒だって毎日飲まなきゃ弱くなる