佐賀住まい・福岡勤務の作業療法士の橋間葵です。
本格的に寒くなり始め、体調を崩しがちの方がいらっしゃるのではないでしょうか。
冬は血圧が高くなりやすい時期と言われています。
体温を逃さないように血管を収縮させるため、血圧が高くなりがちです。
また、冬場は味付けの濃い食べ物が恋しくなる時期で、塩分を取りすぎてしまう食事が増え、血圧が上がってしまいます。
血圧が高くなって心配になるのは脳卒中の再発です。
東京女子医科大学での研究では、脳卒中再発予防について、130/80mmHg 未満である事のエビデンスが確立したことを報告しています。
冬場の血圧上昇の予防は
☑︎ 室内の温度調節
☑︎ 温度差をできるだけつくらない
☑︎ 衣類を工夫し体温を調整する
☑︎ 塩分控えめの食事
などと言われています。
我が家も特価品でしたが、血圧計を買い直しました。
毎日しっかり血圧を測って管理していきたいと思います。
☆*:.｡. 最後まで読んでいただきありがとうございました .｡.:*☆
