昨年末、
妊活の為だと体重を増やそうと甘えた結果
この前5kgって言ってたけど
実は夏のファスティング明けからは
7kgのリバウンドしてました(笑)
そう。52kgとかwww
身長155cmね。
今の目標体重は筋肉付けて46kgくらいかな。
ネットの徘徊で
155cmの私の妊娠最適体重が48kgと見たので
それに合わせるつもりで年末年始甘え過ぎてたら
徐々に蓄積されて49kg。
一瞬妊娠した時に、食欲お化けになって
それで更に3kg増えた模様。
ダメになった途端に食欲が通常に戻ったから
ほんと妊婦のホルモンバランス恐ろしや。
で、先日、ある広告の撮影をしたんだけど
お話が来た時は妊娠中で、
お腹が大きくなる前に撮影しなきゃ
という感じだったんですが
まーその中で流れちゃって手術して
残ったのはただただ肥えた身体でした(笑)
え？！全然身体が仕上がってない
いや、もはやすっごいだらしない身体！
あまり変に体重を落としても身体に悪いから
とりあえず数字だけでも50kgを切ることを目標に
撮影に合わせてファスティング。
とりあえず、
撮影時にはお腹スッキリ(っても肉は乗るけどw)
体重としても-3kg減。
頑張った！
その後も糖質脂質を制限して
毎日1,500kgカロリー摂取を目標にして
食事に気をつけて
ファスティング後も0.5kg増しくらいで
留まってくれてます。
再開したジムでのトレーニングも
週2で通っていて、
6月にもう1度ファスティング入れて
目標の46kgに近付けようかなと思ってます。
それまでに基礎代謝上げるべく
筋トレ筋トレ！
どうしても甘いもの食べたいと思う時は
これ食べてる。
糖質もカロリーもそこまで低い訳じゃないけど
タンパク質取れるので
罪悪感を少なくするために(笑)