皆さんは紫外線対策どうされていますか？
日傘？
日焼け止めクリーム？
紫外線はビタミンＤも作ってくれますから
安易な日光対策も問題ありなんですけど
日光に当たるだけじゃビタミンＤ足りませんので
サプリ併用必須です。
ここの話は次回以降にするとして、今回はビタミンＣのお話
梅雨の時期なんですか？今？昨日は大雨でしたが今日はピーカン
紫外線の影響はもう出ていますからね
早めの対策が大事です＾＾
皮脂分泌ってのもいいですよね
ニキビ対策というか、脂症対策
リボフラビンも大事です＾＾
https://www.mhlw.go.jp/shingi/2009/05/dl/s0529-4x.pdf
ビタミンＣについて書いてあります。最低必要量は１００ｍｇ
これは壊血病を防ぐ量って事です
ストレス社会を考えたり、抗酸化、免疫を考えると
1日３０００ｍｇくらいとってほしいです
iHerbで探してみてね(^_-)-☆
リポソームタイプのビタミンＣもなかなかよくて
田中みな実さんの必須アイテムらしい
上記写真は当院で扱っているビタミンＣの一部です。
興味がある方はお問い合わせください
iHerbで探す場合はリポソーム型とかリポソーマルとかで検索してみてくださいね