先日の話・・・
患者さんが結構なスモーカーで歯にヤニが付きまくり・・・
タバコを吸う理由として気分が落ち着く
ストレス解消
みたいなことを言うけど・・・
まあ自分も昔は吸っていましたからね
論文書いたりデータをＰＣに打ち込むとかだと
どうしてもタバコに頼っちゃう
大学病院を辞めてからは吸ってないのでもう20年か・・・
やめれば辞められるもんですよね
さてストレス解消でタバコを吸った結果。。。
その時だけはいいんですよ
一時的なストレス解消
でもね、悪循環ですからね
ＣＯＰＤにもビタミンＣらしいですよ
糖尿病とも関連しちゃいますよね
やっぱりたばこは体に良くないという事で・・・
まあ、少なくとも喫煙者はビタミンＣをしっかり入れた方がいいみたいですね
タバコしわ、タバコじみ・・・
活性酸素の影響が外に出ている状態ですからね
最低基準量は１００ｍｇだったかな？
でもそれは壊血病にならないなどの最低量になりますので
喫煙者やストレスを抱えている現代人には全然足りない量になります
もうね、1日３０００ｍｇぐらい入れちゃっても構わない
個体差がありますのでどのくらい入れたらいいかというと
休日に朝からせっせと飲んで下痢する寸前、軟便になるのが上限と思ってください
そして骨粗鬆症とビタミンＣ
これも関連性があるようです
そのためにもビタミンＣしっかり摂っていきましょう！