いよいよ新型コロナに対するワクチン接種が始まりました
皆さん受ける予定はありますか？
私は受けないつもりです
理由はいろいろですけどね
インフルエンザのワクチンもここ10年くらいは受けていない
いざとなったらイナビル吸えばいいし・・・
根本的に違うのは
新型コロナには罹患した時の特効薬がないこと
で、真偽のほどはわからないけど後遺症に皆さん悩まされているみたい
さて、大事なのはワクチンよりもコロナに負けない体づくりだと思うんですけどね～
要は免疫
で、免疫を上げるには
一に睡眠、二に睡眠・・・
前回紹介したプラズマローゲンもそうですけど
GABAが大事
グルタミン酸は興奮物質,
それを抑えるのがGABAと思ってください
GABAとか作るにはアミノ酸が必要ですね
肉食えというけど消化吸収できている身体かどうかが重要
闇雲に肉を食べればいいってもんじゃない
鉄も大事だけど貧血の場合、あえて鉄を排除している場合のあるので要注意
慢性炎症があるかどうかチェクが必要
そして補酵素としてビタミンBが必要
https://aoi-shika.info/2020/03/サプリメントービタミンb総合ー/
そうそう、B12が不足すると睡眠不足になる・・・というか、
睡眠の質が悪くなります
第一選択はヒドロキソコバラミンです
成分表でビタミンB12ってしか書いてないものは要注意
日本では薬事の関係で理想的なサプリがなかなか手に入り辛いですから
こういうのを利用するのもいいですyね
とか考えると総合で摂っちゃった方が楽かもしれませんね