こんにちは！
自由・自立・自分を楽しむ♪
望む『未来創造』をサポートする
タロット占い師・リコです★
一日一膳（食事は、昼食のみ）生活
を始めて、1週間が過ぎました。
体重も体脂肪も順調に落ちていて、
体調もとても良い感じです
救世主さまである素焼きのナッツに
頼ることもなく、昼食以外は水と
お茶で乗り切っていますよー。
（それでもあまり空腹にならない
ので、それほどしんどくはない）
しかし―――
今日は、その昼食を
食べ過ぎてしまったぁぁぁぁっ！！！
午後から胃が重くて、苦しくて
辛かったです……（＞＜）
明日の体重と体脂肪は、
増えていそうだな～……
この食べ過ぎによる罪悪感と
自己嫌悪感からも解放され
たくて、『一日一膳生活』を
始めたんですよね
実際、やり続けてかなり食事
のストレスが軽減されました
一日に一度しか食事をしない分、
その内容にも気を遣うように
なりましたしね
一日三食の時は、いちいち
「何を食べよ～……」と
考えるのもめんどくさくて……
とりあえずお腹がいっぱいに
なれば何でも良いや～って、
インスタントとかも食べて
いましたから……（苦笑）
でも今は、野菜やたんぱく質
など栄養面も意識するように
なったんです（＾＾）
今のところ、『一日一膳』の
プチ断食は私に合っている
みたいなので、引き続き
継続していこうと思います
また中間報告するので、
お楽しみに～