こんにちは！
当ブログを読んで下さり、
ありがとうございます！！
前向きな文章で、
夢を応援し続け25年
ライティングコーチの
山本理恵子（リコ）です。^^
↑2019年2月4日更新しました！
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あなたは今、
心で何を感じていますか？
どんな感情を抱いていますか？
もしかしたら―――
ドロドロのグチャグチャで、
とても醜くて、すごく汚い……
「なんで、こんなもの！！」
っていう、
想いや感情かもしれませんね……
そんな想いや感情を抱いても、
良いのですよ大丈夫です
決して、悪いことではありません。
寧ろ、とても人間らしいです
ネガティブな想いや感情を、
無理に愛そうとしなくても、
大丈夫ですよ。
正当化する必要もなければ、
美化する必要もありません。
ただ、ありのままで。
そのままで―――……
受け止めたら、良いのです。
例えば―――
「私、カレーは好きだけど、
ラーメンは、大嫌いなんだよね」
と、友人に言われたとしましょう。
この場合、多くの人は……
（余程のラーメン好きなラーメン求道者でもない限り）
「ふーん、そうなんだね」
だと、思うんですよね！！
こんな感じで、激しい怒りや
嫉妬、悲しみや自己嫌悪など、
ネガティブな想いや感情が心で
暴れたとしても――――
「ふーん、そうなんだね」
と、ありのまま、そのままで
受け止めましょう
頑張って、暴れる感情をとり
抑えようとすると、余計に
暴れまくりますからね……
もし、無視すれば……
「聞いて！聞いて！！
聞こえてないの！！？」
と、余計に騒がしくなります
なぜなら、ネガティブな感情は、
あなたを苦しませるために、
生まれた訳では、ないからです。
ネガティブな感情は、
あなたに“何か”を伝えたくて。
“何か”に気付いて欲しくて……
あなたの心に、生まれたのです。
ネガティブな感情が心に生まれた
時こそ―――
しっかりと、心を見つめて、
じっくりと、心に耳を傾け、
ゆったりと、心を解放しましょう
頭で難しく考えずに、心で感じて。
「ああ、私は今……
悲しいんだね」
って、認めて、受け容れるのです。
泣いている小さな子に、そっと……
寄り添うように。
悲しんでいる“私”に寄り添って、
「大丈夫。私は、嫌ったりしないよ」
って、優しく、声を掛ければ―――
悲しんでいる“私”は、安心して……
悲しみは、少しずつ昇華していきます。
例えどんな想いや、感情であった
としても―――
それは、“今のあなた”だからこそ、
抱いて、感じることができたもの
です。
決して、無視をしたり、責めたり
しないで下さい。
愛さなくても良いから、
ただ認め、受け容れてみて下さい。
その想いや感情も、大切なあなたの
一部です。
あなたなしでは、生まれず、存在する
こともできないものなのですから……
ネガティブな感情が暴れた時は、
無視することなく、拒絶することなく、
愛することができなくても良いから……
ただ、ありのままで。そのままを―――
受け止めて、受け容れましょう
感じて、味わい尽くしましょう
そして……
ネガティブな感情が教えてくれた
メッセージを受け取りましょう
それは、きっと―――
あなたが“あなたらしく”、
自分の人生を楽しむための
ヒントになるはずだから……
最後までお読み頂き、
ありがとうございました
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