11月のスケジュール・まとめ♡
オンラインサロンに投稿した内容を
そのまま貼り付けますね❤️
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みなさま
こんにちは✨
まもなく10月も終わりですね₍₍(∩´ ᵕ `∩)⁾⁾
どんな10月でしたか？
オンラインサロンが始まってから
お食事について意識していくことが増えていたら大成功です♡
お菓子を食べてしまう意識を学びにむけ、
体に優しいお食事に向けていくこと✨
常にどんな意識をもって何をしていくか、
どんな思考を持っているか、で人生は大きく変わります。
よく噛む、ことをコツコツ続けていけば
・老化予防のホルモンが充満しているので、10年後にはお顔のしわがなく美しく
・スリム効果も高まるので太る、とは無縁で
・骨も強くなり、お顔もしゅっと✨
・イライラしたら噛む、が習慣になって心地よく生きれる
全ては日々の積み重ね。
さらに、
美しく丁寧に生きる、
意識があれば、日常から姿勢を意識し、
自分の心が高まり、凛とした女性という印象が伝わり、周りの環境も変わります✨
全ては自分次第♡
私も穏やかに美しく、という自分になれるように今日も美しい所作を意識し、
よく噛んですごします₍₍(∩´ ᵕ `∩)⁾⁾
できない時ももちろんたくさんあります♡
それでも、いつでも、今日から❤️と
にっこり、
ゆるゆる
皆様と過ごしていきたいです₍₍(∩´ ᵕ `∩)⁾⁾
さて♡
11月の全体のスケジュール、書きますね₍₍(∩´ ᵕ `∩)⁾⁾
そして、毎月1日はライブ配信したいなって思うので、
日曜日の6時から
朝の時間を有意義に使ってゆるゆる配信します❤️❤️
今回は
・お肉の美腸的、下味をつけること
・ハンバーグの焼く前の種作り
・お出汁をとる
・彩り野菜の準備
などしたいです♡
すごーくゆるくね♡笑
途中で息子が起き出して大泣きしたりするかも。笑
みんなで朝時間を有効に過ごしていきたい😍
朝から活動するメンバー、お会いできますこと、
楽しみにしています♡
少しだけ覗く、とかもありですし、顔出ししなくても、もちろんokです₍₍(∩´ ᵕ `∩)⁾⁾
お布団の中からでも、見守っててください。笑😍
それでは
スケジュールです🤍
11月
美容食レッスン
⚪️ 10月30日㈮13時～
テーマ食材：ブロッコリー、カリフラワー
ダイエット強化
～メンテナンスに食べたいレシピ～
中嶋 円香講師
https://instagram.com/madoka_nakajima_gram?igshid=1vdlqp88lhlaf
⚪️11月3日㈫祝日 11時〜
テーマ食材：ブロッコリー、カリフラワー
時短レシピ～洗い物らくちんレシピ～
三部綾乃講師
https://instagram.com/beauty_diet_721?igshid=21ak80kvmtw0
⚪️11月14日㈯11時～
テーマ食材：かぶ
トラブル解決～老廃物を追い出そう～
金田 侑加講師
https://instagram.com/v_yukaphoto_v?igshid=1caesrcxc1n76
⚪️11月19日㈭11時～
テーマ食材：かぶ
美肌レシピ～肌の弾力UP～
楠木里美講師
https://instagram.com/satomi_familykitchen?igshid=h3bp1jcxf57r
💕オリジナルレッスン💕
⚪️11月2日月曜日11時～
たにぐち あゆこ 講師
https://instagram.com/ayuko_ta?igshid=1co6n0f0uomqg
山口 清夏 講師
https://instagram.com/sa8ka28?igshid=1xb3trf9s8hvy
コラボ
「体に優しいお料理専門！出張料理人の定番作り置きレシピ」レッスン
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12月
美容食レッスン
⚪️11月23日㈪祝 12時～
テーマ食材：大根
トラブル解決レシピ～イライラ解消～
有光 眞織 講師
https://instagram.com/alpacanist_maori?igshid=682oozd5oneg
⚪️11月30日㈪ 11時
美肌レシピ
～美肌を叶える発酵調味料活用法～
津波真澄講師
https://instagram.com/masumitsuha?igshid=rv5xwsp7543y
⚪️12月11日（金）10時～
テーマ食材：ほうれん草
ヘルシーおもてなしレシピ〜クリスマス2020〜
水上 未来講師
https://instagram.com/miki.mizu?igshid=159qpbklqueqb
⚪️12月19日（土）11時～
ようこそ2021年。
体に優しい美しいおせちを作ろう♡
大塚 かずよ講師
https://instagram.com/k.sakura_kitchen?igshid=krs190uxh8xc
💕オリジナルレッスン💕
12月5日㈯11時
志村 茉里 講師
酒粕スイーツレッスン
https://instagram.com/mari_sgram?igshid=zqf03bycbsel
12月10日㈭11時～
楠木里美講師
簡単お弁当レッスン
12月15日㈫13時～
津波真澄講師
ギルトフリーなXmasデザート
12月11日（木）11時から
老化予防♡
表情筋トレーニング、ビギナーLesson✨
大阪
ちえ講師
https://instagram.com/chie_chiehiz?igshid=1xtzvdicwm8ot
通常はパーソナルなので、今回は導入の部分をご紹介いただきます。
毎日意識するだけで、シワ予防になったり♡
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木下あおいコラボLesson
🦋11月17日（火）11時から
手作りの自然派口紅を作ろう✨
自分の手でリップをつくっちゃいます₍₍(∩´ ᵕ `∩)⁾⁾
ちかこ講師❤️
https://instagram.com/handmadecosmetics_chikakoyano?igshid=1koo9odbhqqz8
ズームにて
私も座学などのサポートにて参加します♡
一緒にオリジナルリップ作りましょう₍₍(∩´ ᵕ `∩)⁾⁾
🦋12月23日（水）11時から13時
クリスマス🎄スイーツを作ろう♡
東京
美智子講師❤️
https://instagram.com/michiandsatuki?igshid=136rekgh9yih2
東京サロンでも大人気だったチョコスイーツを
クリスマス風にホールかパウンド型にて
作っていきます₍₍(∩´ ᵕ `∩)⁾⁾
そのままクリスマスケーキとして
利用してほしいです❤️
私も学びながらみなさまとお話、したいな₍₍(∩´ ᵕ `∩)⁾⁾
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美腸栄養学courage
１１月
テーマ食材
ブロッコリー・カリフラワー・かぶ
①5日（木）
10時から11時
◽️美腸栄養学
過食の衝動が来た時、どうしたらよい？
②15日（日）
10時から11時
▫️美腸栄養学
わかっていてもやめられない。
お菓子を何にシフトしたらよい？
③19日（木）
10時から11時
▫️美腸栄養学
便秘の原因は？改善方法は？
④26日（木）
10時から11時
▫️美腸栄養学
お肌プルプルを作るのは何？どうやってお肌の質を高める？
Lesson1週間前に、講師からも
詳しいご案内が来ますので
楽しみにしていてください♡
来月も一緒にお食事から
毎日を心地よく過ごしていきましょう✨
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