みなさま
こんにちは₍₍(∩´ ᵕ `∩)⁾⁾
今日もとっても良いお天気ですね❤️
みなさまはお肉を１週間にどのくらいの頻度で食べますか？
インナービューティー腸内検査をしていると、
ほとんど毎日、という方が8割くらいです。
お肉って美味しいですよね♡
私も大好きです。
そんな美味しいお肉の
より美しくなる食べ方、を知っておきましょう✨💪
シミ、たるみの一因は
お肉を油で長時間炒めること💡
老化因子のAGEsが大量発生します‼️
トロトロ卵の発酵親子丼
の作り方を学ぶと
いろんなお料理に応用可能です♡
インナービューティー発酵プラス講座
にて、お伝えしています♡
講座ではムネ肉で。
今回は牛肉にて応用💁♀️
牛肉は
・タンパク質
・鉄分
・亜鉛
・ビタミンB12
が効果的に摂取できます♡
疲れやすい女性の多くが
これらが不足していることが見られます。
妊娠期はこれら全てが必要です🙆♀️
食べ合わせとしては
善玉菌が好きといわれる
💡オリゴ糖を含む
●玉ねぎ
をたっぷり加えて
美肌も叶える
💡葉酸 を含む
小松菜、ほうれん草なども一緒に。
油を使用せず作ることで
炎症を加速させる
💡オメガ6
の過剰摂取を抑え、
シミやたるみの原因のAGEsの発生を抑えられます♡
こんなにAGEsの数値が違います！
💡肉・生
707ku/100g
💡肉・ステーキ
10.058ku/100g
AGEsは食材の中で断トツ、お肉に多いので
お肉調理は
#ウォータースチーム で美肌ケア😉💕
IBD調理法
お肉を食べる際の注意点としては
ニキビが出来ている時、
便秘の時は
高タンパク、高脂質は悪玉菌の栄養成分になりやすく、とっても美味しいお肉レシピなのですが、
こちらはおすすめしないお料理です🤣💁♀️
私たちには食べいけないものはなく、
いつでも、
自分の体調に合わせて選んでいきましょう♡
全国で、お料理方法伝授しています♡
みなさまと一緒に
王道の和食を
#砂糖不使用
#油不使用
にて習得していきたいです😊🙆♀️
今日も
心地よい金曜日となりますように💓
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
6月ご入会可能な通信講座は
こちらの3つです。
☘️残席わずか
大人気講座
なりたい自分を叶える
２ヶ月インナービューティーダイエット基礎プログラム・通信
お一人お一人、60日間、２ヶ月の集中パーソナルカウンセリングにて進めていきます
あおさんの熱血DVDと、
60日間、毎日のお食事を担当のIBPが、
パーソンカウンセリングおこないます。
必ずお悩みを解決します✨
一人ではたくさんの限界がありますよね。
だからこそ、コアにサポートさせてください♡
私も参加させていただきますね♪
みなさまにお会いできますこと、楽しみにしています
満員御礼（キャンセル待ち）
7月ご入会募集です。
☘️体に優しい✨一生ものの✨和食を習得する
インナービューティー発酵plus講座。
動画class♡
あおさんカウンセリングは期間限定の予定です❤️
いろんなお話をしましょう♡
お料理のスキルを高めながら、
自分と家族の免疫力を高めていきましょう♡
■IBD公式パートナー・自宅サロン開催■
新型コロナがおさまり、
通学classを開講できるようになるまでは、
動画やズームなどにて学んでいただけますのでご安心くださいませ♡
🌿🌿🌿🌿🌿🌿
🌸美腸の秘訣、免疫力アップのお食事の秘訣を学ぶ資格講座
1日集中資格認定講座✨
まずは、食べて美しくなるダイエットの基本を学んでいきましょう♡
今こそ共に学びましょう♡
インナービューティー美腸検査
5月解析分、お申し込み、満員御礼。
感謝です。
6月解析分、お申し込み受け付けています。
インナービューティー美腸検査
免疫力向上レシピ20品
通信でご受講できるもの、全てをご受講済みの方は
今後また、オンライン講座、
受講済みの生徒さま向けに作っていく予定なので、そこでまたお会いしましょう😊✨
本当にたくさんの学びをありがとうございます。
そのお気持ちが嬉しいです。
そして、いつかは
インナービューティープランナーとなり、
伝えていかれてください♡
夢が膨らみますね✨
これからも自分のスキルを高め
心身の美しさを磨き
ワクワク歩んでいきましょう✨
あおさん、新しいLINE @はこちら。
