みなさま
こんにちは₍₍(∩´ ᵕ `∩)⁾⁾
今日は愛知opalにて
インナービューティーミューズのlessonです。
みなさまは
外食やお付き合いで食べ過ぎてしまうこと、とかありますか？
私ももちろんあります。
そんな時は
次の日こそチャンス、これが、インナービューティーダイエットですよね。
では、食べ過ぎはどのくらいでもどるのか、というと、
翌日1日、きっちり意識すれば大丈夫です！
メンテナンスの秘訣は
①腸を整える、ということ。
腸を整えるために、
・食物繊維
・発酵
を特に意識して摂取していきます。
具体的には
インナービューティーデトックスフードの王様
✨青菜
今の季節の菜の花は最強です。
お肌の弾力を、作ったり、体を錆つきから守ります₍₍(∩´ ᵕ `∩)⁾⁾
そして、代謝をあげデトックスを促す
✨きのこ類、
腸の善玉菌のえさになる
✨海藻類。
メンテナンスの発酵調味料は
✨酢がおすすめ。
②摂りすぎた糖質を燃やす
メンテナンスの時は糖質をお休みして、摂ったものを燃やす♡
③お腹が空いたら、間食には水、ハーブティーを飲む！
お腹がすいた時に
脂肪が燃えています！
「お！今、燃えてる！」そう思ってお水をごくごく。₍₍(∩´ ᵕ `∩)⁾⁾
私はお水に抹茶を、まぜたり、
水出しのルイボスティーをいれたり、
デトックスウォーターにしてり
飲みやすくして持ち歩き、飲みまくってます₍₍(∩´ ᵕ `∩)⁾⁾
食べすぎたら次の日でさらに美しくなる。
姿勢正して
お腹をきゅっ！
気合いでいきましょー₍₍(∩´ ᵕ `∩)⁾⁾
では、
レッスン行ってきます♡
腸の負担を減らすと、体はどんどん美しくなっていきます♪
2カ月コースで、最後のダイエットにしていきましょう(*^-^*)
5月ご入会は、4月1日のメルマガより。
通信コースもおこなっています。毎日お一人お一人お食事をサポートするパーソナルサポート。
あおさんのDVD付き。おすすめです♪
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2018年度、
東京・大阪・名古屋2月開講！！満員御礼
次回開催
■東京
2018年10月お昼の部。
講座募集スタートは、7月1日、19時の協会公式LINE＠にて。こちら。
■通信
2018年10月開始。
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