一口目への意識を高く。
食事の一口目は海藻、野菜を₍₍(∩´ ᵕ `∩)⁾⁾
（今日は、1日集中インナービューティーダイエットアドバイザー認定講座でした♡）
食物繊維を一口目に食べるだけで、効果的です。
太ってしまう原因は、血糖値が急激に上がってしまうから。
それを防いでくれるのが、
中でも水溶性食物繊維。
・わかめサラダ
・のりが入ったお味噌汁
・なめこの和え物
など、
・海藻類
・ネバネバ系がおすすめです(*^-^*)
今日は食べて綺麗になる、
インナービューティーダイエットの入り口の講座、
インナービューティーダイエットアドバイザー認定講座でした。
皆さま、とても真剣に学んでくださりすごく嬉しかったです₍₍(∩´ ᵕ `∩)⁾⁾
スリムになるための具体的なお話や
腸を整える秘訣などをお伝えする1日集中講座(*^-^*)
午後のメインを担当くださってるカリスマ管理栄養士昭子さん♡
そして女医でIBPのまゆこさんも今日はサポートに入ってくださいました(*^-^*)
嬉しいな♪
美しくなることは簡単です。
少しの心がけ。
まずは、旬のお野菜を食べる。
一口目におにぎりを食べるのと大きく
血糖値の上昇が異なります。
コンビニでしか選択できない場合は、
・アーモンド
・ナッツ類
で食物繊維を摂取してから
おにぎりを食べましょう♡
一口目は野菜から。
たった、これだけで、大きく異なります。
講座では、お料理の基本も実践を通してお伝えしています。
レポはまた後ほど♡
では、和食器の学びに行ってきます₍₍(∩´ ᵕ `∩)⁾⁾
2018年度、
東京・大阪・名古屋2月開講！！満員御礼
２月入会、満員御礼。ありがとうございます😊
３月ご入会募集中。残席わずかです。
通信コースもおこなっています。毎日お一人お一人お食事をサポートするパーソナルサポート。
あおさんのDVD付き。おすすめです♪
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宮城・仙台校 eat to love's キッチン 2月よりスタート！！
満員御礼！！
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満員御礼！！
