みなさま
こんにちは₍₍(∩´ ᵕ `∩)⁾⁾
今日はインナービューティープランナー養成講座2つと、
夜はサロンのメイン講師試験、
その後はビジョン手帳講師へのレクチャーと
あおさんフル回転₍₍(∩´ ᵕ `∩)⁾⁾
生徒さまの笑顔がパワーです。
さて、昨日、ニキビに悩む生徒さまがいたのでアドバイスです♡
①原因を振り返ろう！
原因の多くは油の質。
・酸化した油。
・外食の油
・パンなどの加工品
これらのほとんどが
摂りすぎると炎症の原因となるオメガ6脂肪酸。
トラブルの原因は簡単。
油を摂りすぎているのですね♪
加工品に使われている「見えない油」で以外と摂っています。
油の質を変えるだけで肌は変わります。
オメガ3脂肪酸の亜麻仁油、えごま油、サチャインチ、青背の魚などを。
良質な油は生で♡
お刺身も有効。
②粘膜を整える、ビタミンB2、ビタミンAの多い食材を。
ビタミンB2・・・まいたけ、マッシュルーム、納豆
ビタミンA・・・にんじん、青菜、かぼちゃ、
どちらも乾燥肌にも有効。
スープに入れてとりましょう♡
お肌のトラブルは体からの
「私に気づいて！負担かかってるよ（ ; ; ）」
そんなサインです。
体に優しくしてあげよう₍₍(∩´ ᵕ `∩)⁾⁾
週末、体を休めてあげてほしいです₍₍(∩´ ᵕ `∩)⁾⁾
では！
行ってきます♡