みなさま
今日も生徒さまに癒されましたょ◝(⑅•ᴗ•⑅)◜
こんばんは₍₍(∩´ ᵕ `∩)⁾⁾
夜ごはんなう、ですか？(*˘▿˘✽)
あおさんは、2ヶ月集中インナービューティーダイエットコースを終えてきました。
今日も生徒さまに癒されましたょ◝(⑅•ᴗ•⑅)◜
長野県からいらして下さっている方もいるのです。
嬉しいです₍₍(∩´ ᵕ `∩)
生徒さまは2週間を終えて、
食事への意識が高まったり、選択するものが変わったり、確実に進化しています。
今日は
・インナービューティー発酵ドレッシング11種のご紹介。
全てとっても簡単。
かつ冷蔵庫で常備できます。
発酵ドレッシングなので嬉しいですね。
油の選び方、扱い方についても細かくご紹介。
油が大きく関わるのは
・肌
・ホルモンバランス。
赤ニキビは油のとりかたを意識すれば改善します。
以前もブログに掲載した、
炎症を起こしやすい油、オメガ6脂肪酸の摂りすぎが原因となりやすいですね。
オメガ6脂肪酸を多く含む油
・大豆油
・紅花油
・サラダ油
・ごま油
・ひまわり油
・グレープシードオイル
多くは
・外食の油
・加工品の油
・菓子、パンの油
目に見えない油でとってしまっているのですね！
ただ、仕方のない事も多いですよね。
だからこそ
自炊でしっかりメンテナンス。
その時にお家で作る簡単ドレッシングを知っていたらいいですよね₍₍(∩´ ᵕ `∩)⁾⁾
どれも6年続く大定番レシピ。
改良しようとしてもこれ以上簡単なレシピが思いつかない、ほどの美味しさ(*˘▿˘✽)
切り方も丁寧におこなっていきます。
あおさんもくっついてお伝えしています♪
わからないことは何でも聞いてほしい₍₍(∩´ ᵕ `∩)⁾⁾
その時間で全て解決していきましょう。
そして、
アンチエイジング調理、
ウォータースチームの応用、
お砂糖を使わない煮物作り。
素材の甘さを引き出せば、調味料は本当に少しですみます。
甘い野菜のポタージュも絶品です。
豆乳と玉ねぎさえあればできます^_^
お料理は基本がわかれば本当に手軽。
基本を抑えて、どこまでも自由に応用していきましょう。
この1週間の生徒さまのお食事が楽しみです₍₍(∩´ ᵕ `∩)⁾⁾
痩せる、綺麗になる、それ以上に
体を労わる食事をしていこう。
今日からまたスタート^_^
そして、lesson後には
インナービューティープランナー、
コラムニスト
麻布の母が
お誕生日は感謝を伝える日、ということで
プレゼントをくれました♡
麻布の母
アサコblogはこちら。
いつも想ってくださってありがとう₍₍(∩´ ᵕ `∩)⁾⁾
みんなで、生徒さまを幸せにしていきます。^_^
年内は満員御礼。
2018年から始まります。
20日にご案内開始します♪
10月入会、満員御礼。ありがとうございます😊
11月ご入会募集中。残席わずかです。
通信コースもおこなっています。毎日お一人お一人お食事をサポートするパーソナルサポート。
あおさんのDVD付き。おすすめです♪
インナービューティーダイエットカレッジ
～美しさを食から学ぶ～
ご参加、誠にありがとうございます(^^)/
年内のお申込みはありません。
2018年1月お申込み開始。
毎朝、インナービューティーダイエットチャンネル、ラジオが視聴できます。朝からポジティブな気持ちになって、1日をハッピーに。