みなさま
おはようございます😃
三連休の3日目。
どんな風にすごされていますか？
あおさんは愛知校opalにて
インナービューティーダイエットアドバイザー認定講座です₍₍(∩´ ᵕ `∩)⁾⁾
朝からワクワクドキドキ。
そしてバタバタしてました。笑
そんな朝ごはん。
本当は
玄米が食べたかった朝。
冷凍庫になかった朝。
炊く時間がない、
新幹線に乗るバタバタした朝。笑😅
忙しい中、頑張る女性に抑えておいて欲しいのは
■疲労回復、スリム強化のビタミンB1
ぬか漬け、えのきたけ、まいたけ
■ひと口目に食べると血糖値の上昇を抑えられる水溶性食物繊維
オクラ、わかめ
■紫外線対策、お肌のハリ、弾力のビタミンC
・ブロッコリー、キャベツ
■お肌の潤い、前日の油の分解にはビタミンB2
・まいたけ
簡単でいい♡
少しでも体が喜ぶものを摂り入れてみよう。
器は山中漆器。
インナービューティープランナー16期 からもらったもので石川県の器ですね。
繊細なラインが美しくてお気に入りです。
全てを重ねて一つになるのです。
インナービューティープランナー達からもらった宝物が増えています。
ありがとう😌
それでは、行ってきます₍₍(∩´ ᵕ `∩)⁾⁾