①赤パプリカ・・・生でサラダに♪
②モロヘイヤ・・・葉を生でみじん切りにして摂取
③レモン・・・1日の終わり、夕方などにスライスしてお水にいれて摂取。
みなさま
こんにちは(*^-^*)
今日は東京です♡
昨日は大阪ｊｅｗｅｌにて、
昼間は18期、夜は21期でした(*^-^*)
昼間のクラスでは、最終過程、
カウンセリングについて深く学んでいきます。
実勢にお互いにカウンセリングを行いあって
生徒様の心のサポーターになるべく、
なりたい自分を叶えるために、真剣に寄り添います。
インナービューティーダイエット専門料理教室の特徴は
そんな風に、
料理×パーソナルカウンセリング
があることです。
お料理を習うのであれば、それを食べて、より美しく健康になりたい！！
そんな想いを叶えていきます♡
夜の21期では、
トラブル別のレシピを考案していきました(*^-^*)
体に不調があったとき、
例えば、
・吹き出物ができた。。。
・冷えが治らない・・・
そんな時に、「物」や「人」に頼るのではなく、自分が辞書になっていく。
自分の力で自分をどこまでも高めていこう(*^-^*)
さて、そんな今日ですが♡
東京は紫外線が本当に強いです。
沖縄はもう梅雨明けたようですね♪
沖縄初のＩＢＰが言っていました♡
彼女のこともまた紹介させてくださいね。
現役の通訳さんでもあり、すごい方です。
紫外線の時期は
お肌への負担が気になる。
しみ・そばかすができやすいですよね。
そんな季節には、
☆ビタミンＣ
☆葉酸
☆ビオチン
☆ビタミンＢ２
☆ビタミンＡ
を意識して摂取していきましょう(*^-^*)
ビタミンＣはコラーゲンを作ります。
これはお肌の弾力ですね♪
このビタミンＣは生で摂れるといいですね♡
代表はご存じのように、
・赤パプリカ
1日1個はかじりつきたい。
そして、
☆葉酸
葉酸は字のごとく、野菜の緑色の色素成分です。
キレイな血液には欠かせませんね♪
そして野菜の緑色には抗酸化の力も強い。
今の時期には
王様の野菜と言われるモロヘイヤは欠かせません♡
モロヘイヤは
・糖質の代謝のビタミンＢ１、
・血行促進のビタミンＥ
・皮膚や粘膜を整えるビタミンＡ、Ｂ２
・イライラをおさえるカルシウム
もうとにかく抜群に高い♡
あおさんはモロヘイヤを見るとよだれがでます。(笑)
しかも「夏限定！！」ですね。
なので夏場だけの恋人。
ぜひ楽しんでほしいです(*^-^*)
葉は生で食べられるので、ぜひみじん切にして、ねばねばさせて
納豆を和えたり、スープにいれても♡
そして1日の終わりは
レモンでしめましょう(*^-^*)
レモンはスライスしてお水にいれるととっても、甘い♡
紫外線やストレス刺激を受けた体に
ビタミンＣをすーと入れていきます(*^-^*)
そして夜ご飯は
野菜×海藻×たんぱく質を摂取していきます♪
体は寝ている間に修復されていきますので、
ばっちり睡眠をとって修復。
そんなことをたくさん考えて、サロンのレシピは考案されています(*^-^*)
卵のメンバーはその練習をスパルタの中でおこなっています。(笑)
今日もとっても暑いので、水分を補給して、
体に潤いをいれていきましょう(*^-^*)
みんなの笑顔が大好き(*^-^*)
では、今日は体験教室、行ってきます♡
東京サロンの様子はこちら♪
生徒様がみんな笑顔になっていかれます。
パワースポットですね。