むしろ、歳を重ねる事が楽しくなる。
そんな意識をわき上がらせるのは
仲良しです^ - ^
今朝の朝ごはんは、
そんな意識をわき上がらせるのは
毎日の食事への自信。
今朝は昨日から合流したお姉さまへの朝ごはん。
仲良しです^ - ^
インナービューティーダイエット講師でもある姉は自慢の存在。
今朝の朝ごはんは、
女子のための若返りプレート。
お姉たまのための朝ごはん。
#トラブル解消レシピ
免疫力は40歳を超えると半減すると言われています。だからこそ、食事でパワーをいれる。
日々の食事を楽しもう^ - ^
体の中の錆びつきを抑えるために、おすすめなのはポリフェノール。
中でもビーツは美肌の秘訣。
春の桜をイメージして、豆腐と疲労回復効果のビタミンB1が豊富なえのきたけと一緒に和えて。
塩麹と亜麻仁油の味付けは鉄板です✨
男性には出せない美女ピンクの一品。笑
オクラのオリゴ糖は腸内細菌のえさになります♡
春夏は抑えたい美の食材。
朝からがっつり食べたい女性には卵がおすすめ。必須アミノ酸をバランス良く含む。不足しがちなビタミンCはオムレツの中の具材に赤パプリカをいれることで解決。パプリカのビタミンCは加熱にも強いのでおすすめです♡
加熱には油を使わず老化因子・AGEの発生をおさえる。
✨きのこたっぷりロールキャベツ
✨ビーツの春色白和え
✨赤パプリカとえのきたけのノンオイルオムレツ
✨きゅうりと紫玉ねぎのオムレツ
✨青菜のおろし
✨ビーツの冷奴
✨舞茸とデトックスおろしのベジブロススープ
✨もちもち玄米
考えるほどにお料理は科学。
野菜で色遊び
何よりも喜んでもらえるのが嬉しいなぁ🌸
相手が起きてくる前に仕上げるのがワクワク🎁
みんなにもらった和食器でつくる朝ごはん。
本当に嬉しいです^ - ^
インナービューティープランナー14期 からのワンプレートと
インナービューティープランナー13期 からの小皿は有田焼
本当にありがとう^ - ^
さて、今日は打合せの連続♡
NYのプロジェクトもまたお知らせしますね^ - ^
いつでも
心は自由に。