何をいれるか、よりも
何をいれないか。
毎朝自炊をしています。
それは
お料理が好き、ということではなく
自炊が美肌を作る一番の近道だから。
美しくなるためには
腸内環境が善玉菌優位の状態であること。
そのためには、
有害物質、添加物など
悪玉菌のえさとなるものがなるべくない方がいい。
ドレッシングもソースも全てを一から手作りします。
簡単＾＾
発酵調味料があれば出来上がる。
作ってみるとびっくりするほどの手軽さに気づきますね。
何よりも美味しいから食べたくなる。
一番意識しているのが、
酸化した油。
外食が続くと途端に肌の質が低下します。
といっても
今の時期、忘年会続きで、外食はさけられないですよね！
だからこそ朝がチャンス。
・大根
・青菜
・ブロッコリー
・海藻
・きのこたっぷりの味噌汁
・発酵調味料
・緑以外のカラフル野菜も♡
にんじんは潤いの宝庫
ここを抑えておけばok
美しくなるために
美味しく食べる♡
自分ごはんこそ
最高の美容液。