ダイエット促進レシピ・ワンプレートすべて一人で作るlesson。

みなさま

こんにちは(*^-^*)

今日はあおさんの単発lesson。

ワンプレートおしゃれ盛り付けlessonでした♡

効果的にスリムになるためには、自炊！！

最高級の美肌を作るためにも、自炊！！

自分の目の前の食材でパパッとお料理が出来たら、

なりたい自分は想いのままです。

そのために、インナービューティーダイエットでは

★栄養的な側面

★簡単に作るための秘訣

★時間がない時こそ、手際よく作るためのコツ

★おしゃれに盛り付けるコツ

などを徹底的にお伝えしていきます。

そして、あおさんのlessonでは、ワンプレート一人ですべて作っていくので

すごく鍛えられます！！(笑)

最初は不安がっていた生徒さまも

やらねばならぬので、始まっていき。ｗ

・忙しい時こそ、丁寧に

・姿勢、切り方、片づけながら、

という事もお伝えしていきます。

なので、みなさま、とってもキレイなまな板で進めていかれます。

片づけながらお料理することこそ、時短の秘訣。

お鍋調理では、ウォータースチームのお野菜とスープのお野菜を一気に火にかけて

途中で分けていきます。

お鍋は１つあれば十分(*^-^*)

そして、最後の盛り付けがとっても楽しいですね♪

ワンプレートだと洗いものが楽ですし、色遊びの感覚でお料理が進められますね。

今回はダイエット促進、

夏の最強レシピでした♡

栄養計算してみたら、これすべて食べても400kcalいかない♡

糖質も20g以下です。

不足しがちなタンパク質はきのこ類に多く入っているので、

まいたけ、マッシュルーム、たっぷり使っていきます。

■ズッキーニのパスタ

■まいたけとなすの醤油麹ウォータースチーム

■ベジブロスdeカレースープ

■きゅうりと大葉の黒酢和え

お料理を美味しく魅せるためには、仕上げが大切。

盛り付け用に鮮やかなお野菜は途中で取り出すのが大切です。

最後の鮮やかさを意識して、お料理していきましょう(*^-^*)見た目が大事です。

スープにも色味をつけるために、最後に 豆乳を回しかけて。

一緒にお料理を作るとみんなが仲良くなりますね(*^-^*)

お料理をしている時間って本当に楽しいです。

生徒様に話しかけて、あおさんすごく楽しい。

インナービューティーダイエットでみなさま、

ますます美しくなっています♡

もっとキレイになりたい(*^-^*)

いつでも願うものです。

それが、内側からの美しさ、お料理が武器になったら最強ですよね♪

そうなりましょう(^^)/

いつからでも、お料理上手にはなれます！！

 

今日も生徒様の笑顔に癒されました(^^)/

これからもお食事を楽しんで、自分の手で自分のことも

大切な人も幸せにできる！！と自信をもっていこう。

 

今月の東京bijouの花はひまわり♡
ひまわりのような生徒様にぴったり。

lesson後の感想を読むのがあおさんの楽しみの時間。

みなさまからの声がすごく嬉しいです。

さぁ！！今夜はIBPブランディング講座！！

受講メンバー全員の個性を引き出し、一気にレベルアップさせ、収入が生まれるよう導きます♡

インナービューティープランナーはお仕事として確立します‼︎

さぁ♪

楽しみです(^^)