旅行で綺麗になって帰る5カ条

①できるだけ青菜たっぷりの野菜もたべる

海外ではお野菜が食べられないことも多いですが、それでもお野菜がメニューにあったら選びたい♡

今回、シンガポールでは、サラダのドレッシングの味付けが全体的に甘めでした。

それでも美味しかったからokなのですが、次回はドレッシングを別添えにしてもらおうと思ってます^ - ^

マイ塩をもっていきましたら、すごく重宝しましたょ♡

②お箸を置いて、よく噛む♡

これだけでも効果ありです！

旅行の時こそ、美しく

女性らしく、を発揮するチャンス。

お口に物が入っている時にはお箸を置いて。

あおさんは常にお腹に力をいれて、お尻、きゅっを意識してました^ - ^

③メリハリをつけて、旅行そのものを楽しむ

空間に癒されたり、心地よくなったり。

3食を楽しみにするならば、それ以外は

食べること以外の楽しさに目を向ける。

旅行でますますデトックスされて美しくなる、と心を落ち着ける。

そういう場所にいく。

④とにかく楽しく、笑いあってゆっくりすごす

ゆっくり過ごすと、副交感神経が優位になり、心が落ち着き、食べ過ぎも収まります。

⑤楽しければok♡

日本に戻ったら即メンテナンス^ - ^

旅行は楽しむもの。

現地のご飯も楽しんで、よく噛んで美しく食べれば太らない♡

食べ過ぎたら日本に戻って、徹底的に野菜から^ - ^

デトックスには、大根、青菜、キノコ、海藻がおすすめ。

今回は戻ったらカラフルな野菜とお味噌汁が飲みたいです^ - ^

残りの時間、インナービューティープランナーとしての志をみんなで語り合って、

より強化なインナービューティーダイエットの方法を探求して

日本に戻りますね♡