姿勢を正して、
深く深呼吸～♡
これだけで大きく変わります(^_-)
ダイエットサロンの生徒様をみていて
スリムになる生徒さまの共通点が見えてきました。
ダイエットは
心が穏やかな時に成功します(*^-^*)
毎日忙しくしている私たちは呼吸が浅くなり、ストレスを感じやすい。
猫背になり、呼吸がより浅くなり、気持ちが下向きになる。
だから、上をみて、口角もupさせる
女性なら誰しも
贅肉が落ちれば嬉しいし、
太ったな、って思った体重が減れば嬉しい♡
でも
インナービューティーダイエットでは
体重をおとすことが目的ではなく、毎日ハッピーな自分を目的としています。
自分の心と体をおもいやる。
その結果、すべてが手にはいります。
心を整えるためにも
よく噛んで、
食べ物の質を整えること♡です。
だから、一緒に綺麗になりましょう。
大丈夫(^_-)
なりた自分になることは確実にできる。
まずは、口角あげて、
私は「なんでもできる♡」って思ってみる。
そう思えなくても、
あおさんの魔法にかかったと思って、思ってみてください。
魔法をかけました。
今、この瞬間から。
そうして、
★ゆっくり呼吸して、
★自分がどんな自分になりたいか、をわくわくと考えてみる
昨日生徒様から教えてもらいました♡
間食を防ぐ秘訣。
何か食べそうになったら
「今、りんご1個たべられるかな？」っと思うのですって(^^)/
そうして、
1個は食べられないと思ったら、そこまでお腹空いていない証拠みたいです。
おおおー♪
この考え方、最高だと思います♡
あおさんもすぐに実践しようと思いました。
ダイエットサロンの良いところは
たくさんのダイエットを経験した人たち、
挫折も成功も体験した人たちがいるから、
いろいろなことが学べます^^
では～♡
姿勢をただして、
自分が楽しくなる、未来の事、ファッションの事、
お部屋の模様替えの事、デートのこと、
そういうことを想像して、
楽しんでいきましょうね(^^)