～～～単発お教室(１)大人気・黒酢の料理教室～～～
【大人気lesson】残席でました！！ダイエット・
ご予約は1日でうまってしまうほどです。
今後は2年熟成黒酢からパワーｕｐし、3年熟成（
今回のレシピも美味しくできあがっています。
今回、
黒酢発祥の地、
を使って作る 黒酢レシピの数々♪
美容に健康に、そして美味しく楽しくお料理しませんか？
なんと！お土産に飲む美容液『桷志田』付き♪
皆様のご参加 お待ちしております。
●講師：インナービューティープランナー 澤本美穂
●日時：9月24日（水）11時～14時
残席 わずか
●実習内容
・黒酢de海藻たっぷりお吸い物
・黒酢de甘酢ミートボール風
・とろ～り冬瓜 黒酢韓国風
・フルーツたっぷり♪黒酢ジュレ
●特典：
3年熟成有機桷志田（４６００円相当！！！！）付き
鹿児島県の伝統製法によって作られ続けている黒酢。
「アマン壷」と呼ばれる仕込み用の壷で、蒸した米、麹、
成を経て作られる本物の黒酢。
有機玄米を使用するというこだわりも嬉しい。 生きた乳酸菌の宝庫。
手間と愛情をこめた一品にこそ含まれる計り知れない美容成分。
近年高い美肌成分が注目を集めるD-アミノ酸の宝庫。
伝統を継承したいからこそ、応援しています。
●場所：
東麻布 隠れ家サロン2号店 ルビー
（赤羽橋駅徒歩・5分、麻布十番駅 徒歩5分）
●費用：
５５００円 （ダイエット専門クッキングサロン会員様は5000円）
●申込方法：
こちらから申込みよろしくお願い致します。
https://pro.form-mailer.jp/
※最近、自動返信メールが届かない方が多発しております。
@ezweb、等)
Gmail等のパソコンメールがあれば、
～～～単発お教室(２)～ヘルシージャンクなお弁当作り～～～
「彼や旦那さんも満足する♪ヘルシージャンクなお弁当作り」
インナービューティーとヘルシージャンクに特化したお弁当作り体
皆さんはお弁当作りをしていて、
・100%植物性のお弁当だと、満足感がない・・。
・食べても、すぐお腹がすいてしまう。
・彼や旦那さんのお弁当は、
こんな風に思ったことはありませんか？
やはり、お昼ご飯は午後の活力になるので、100%
「野菜＝味気ない」そんな事はないので、
今回は自分用、
(彼や旦那さんがいる方限定ではないので、
●日時：9/15(祝) 11時～14時
●場所：東麻布 隠れ家サロン ビジュー（赤羽橋駅徒歩・5分、麻布十番駅 徒歩7分）
●持ち物：エプロン、ハンドタオル、お弁当箱(
筆記用具
●費用：5500円(お弁当に使える可愛いピック付き)
(サロンの生徒さんは5000円になります。)
●Lesson内容
【講義】
お弁当の基本をお伝えします。
・ヘルシージャンクなお弁当作りのポイント
・お弁当の盛りつけ方
・お弁当の中身が傷まないコツ
・おかずの汁気を抑えるコツ
・野菜の栄養の説明
【実習内容】
・ベジ餃子
・ナゲット風のカリカリボール
・季節野菜の和え物
・ガーリック風味の浅漬け
※メイン料理は、冷凍保存も可能なので作り置きが可能です！
●申込方法：
こちらから申込みよろしくお願い致します。
https://pro.form-mailer.jp/
※最近、自動返信メールが届かない方が多発しております。
@ezweb、等)
Gmail等のパソコンメールがあれば、
【プロフィール】塚本亜美華
インナービューティープランナー
栄養士
ジュニア野菜ソムリエ
・2013年3月：
(食べる事・甘いものが大好きで、
そこで、気持ちの安定とダイエットに成功。それ以外に肌荒れ、
・2013年9月：
普段から自炊をこころがけていて、会社にはお弁当を持参。
忙しい朝でも簡単に・華やかで100%
～～～単発お教室(３)～残業後からでもパッと作れて♪
27キロのダイエットを成功させ維持し続けている秘訣☆
ずっと体重やコンプレックスに振り回されてきた本人がどう変わっ
なぜ今 前向きに明るく日々が楽しくなったのか？など。
当日は、昔の写真も初公開！しちゃいますので、
皆様のご参加 お待ちしております。
●日時：9月15日（月） 19時～22時
●場所：東麻布 隠れ家サロン ビジュー（赤羽橋駅徒歩・5分、麻布十番駅 徒歩7分）
●持ち物：エプロン、ハンドタオル、筆記用具
●費用：5500円(お弁当に使える可愛いピック付き)
(サロンの生徒さんは5000円になります。)
※お土産付き♪
キッチン便利グッズ
●Lesson内容
今もダイエット中のインナービューティープランナーが作る日々の
その中でも登場回数の多いレシピを集めました。
カロリーを計算すると、なんと！
残業後でも罪悪感なしに 美味しく食べれるダイエットレシピ。作って楽しい、作って簡単、
栄養価の高いスプラウト、
当日は、ダイエット事、
失敗談も 楽しく語れば、
【講義】
美味しくなる食材の切り方
カロリー計算の簡単な取り入れ方
栄養素とダイエットの関係
毎日簡単に取り入れられるプチ運動
【実習内容】
スプラウトdeベジ手巻き
こっくりカボチャnoサラダ
秋田楽
きのこマリネアジア風スープ
●申込方法：
こちらから申込みよろしくお願い致します。
https://pro.form-mailer.jp/
※最近、自動返信メールが届かない方が多発しております。
@ezweb、等)
Gmail等のパソコンメールがあれば、
【プロフィール】澤本美穂
インナービューティープランナー
ナチュラルフードアドバイザー
・2012年6月
きらきら会に出席たことにより植物性100%
・
3ヶ月のお食事で<-9キロ>のダイエットに成功。トータル<-
今なお 綺麗になるためのダイエットを継続中。
・2013年9月 今迄の経験を含め、ダイエットに悩んでいる女性の応援＆
これまでのストイックなダイエットは、
～～～単発お教室(４)～おもてなしにも♪
ダイエット中こそお料理のバリエーションを増やして美味しく楽し
お野菜たっぷりのイタリアンは実はとってもヘルシーです。
更にインナービューティー的ひと工夫を加えて、
イタリアンが好き！な方や、
とっても簡単で、
●日時：9/22(月) （１）11時～14時 （２）19～22時
●場所：東麻布 隠れ家サロン（赤羽橋駅徒歩・5分、麻布十番駅 徒歩7分）
●持ち物：エプロン、ハンドタオル、筆記用具
●費用：5500円(お土産付き♪)※
●申込方法：
こちらから申込みよろしくお願い致します。
https://pro.form-mailer.jp/
※最近、自動返信メールが届かない方が多発しております。
@ezweb、等)
Gmail等のパソコンメールがあれば、
●Lesson内容
【講義】
・お野菜のアレンジ方法
・オイルを上手に使うコツ
・ジャンクなものを作る時の調理のポイント
・一工夫でおもてなし♪盛り付けのポイント
【実習レシピ】
・お野菜で作る3種のパスタ
・ビューティーバーニャカウダ
・ペペロナータ
・紅茶ティラミス風 ～梨のコンポート添え～
【プロフィール】野中恵梨子
インナービューティープランナー
フードコーディネーター/調理師
2013 年、肌荒れをきっかけに食生活の改善をしていく中で、
また、過去の仕事でダイエット指導をしていた際「ダイエット＝
インナービューティーダイエットで自身の肌質の改善はもちろん、