青菜ちゃん(o^^o)
青菜に含まれる葉緑素は
体の中から老廃物を排泄する力があります
ストレス予防、お肌のハリ、免疫力アップにも欠かせないビタミンcも豊富(^_^)
あおさんのブームは小松菜。
これを生でいただいています。
お豆腐マヨネーズにいれたり、
大根と一緒にウィーとミキサーにしたり、
細かく切ってサラダに入れたり。
ビタミンcは熱に弱いので
茹でる時も沸騰したお湯に30秒で十分(o^^o)
他にもほうれん草、春菊、カブの葉、大根の葉、菜の花などなど緑が濃いお野菜は
必ず食べてほしい～（≧∇≦）
ぷるぷるお肌を
手にいれましょう