コップ１杯程度の白湯（お湯）をいただきましょう。
一杯飲まなくても、少しでいいので、摂り入れてみましょう♪
冬でのお水は冷たくて、辛いですよね。
温かい飲み物をいただいて、腸を動かして。
便秘の方の原因はさまざま。
お食事が原因だったり、
ストレスが原因だったり、
総じて
腸が動いていない
ことが大きな原因。
なので、できれば
便秘の方は少しでも朝ご飯を食べることがおすすめです。
もしくはこういった白湯を摂り入れてください。
そうすることで、腸が動いていきます。
お食事をするときは、よくよく噛むことも一緒に♪
腸を整えることは、美しさの始まりです。
腸は
・栄養分の９０％吸収する機関。
・免疫力細胞の７０％が存在する機関。
・幸福物質をつくりだす工場
etc
朝は排泄の時間となり、腸を動かす絶好のチャンス。
その時間帯に動かさずにいると、腸が刺激されずに、
便もでにくい状態に。
朝、お家にいる時間はリラックスの時間なので、この時間に出しておくことがおすすめです。
そう、
便はリラックスしている時にでるのですよ♪
便秘が続くと、有害物質が血液を介して全身を駆け巡り、
・体臭の悪化、
・にきびの原因
・肥満
・疲労
が重なりやすいのです。
怖いですよね。。。
余分な物は外へぽんと。
優しくマッサージをする、
腸を温めることもおすすめです。
ホッカイロをあてておくこともおすすめ。
あおさんはこのホッカイロあてで、何度するっといったかわかりません。
お試しくださいね。(^_-)