打ち合わせを終えて
更新です。
昨日のダイエットサロンの主役食材は枝豆。
早速動画におさめてみました。
こちら 。
コメントにもいただきました。
携帯からみれないみたいです(;_:)
申し訳ありません。
今後、しっかりとしたムービーを作りたいですね。
＆
ゆきさま(*^_^*)
ご質問をいただきまして、誠にありがとうございます。
枝豆、ぱくぱく食べてしまいますよね～。
枝豆は大豆の手前の状態。野菜の大豆のどちらの栄養も持っている感じですね。
大豆と違ってビタミンＣを多く含むことが特徴。
最も多く含む栄養素はたんぱく質。
ですので、タンパク質源として食べてあげてよいと思います。
ただ、糖質もふくまれていますので、食べ過ぎ注意。
量は人によると思うのですが、
100ｇで130ｋcl 前後。
ひとつかみ、ふたつかみ程度は問題ないと思います(*^_^*)
まずは、お野菜たっぷり食べてからいただきましょう。
ぱくぱく食べてしまうので、
「よく噛む」こともポイントです。
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