ダイエットサロンの合間に更新です。
あぁ、
今日は朝からのコメント返しが消えてしまったことがショックで
まだ立ち直っていません。。。。
笑。
あおさん、引きずるタイプです。
心をこめて書いた文章が消えてしまったから、
もう一度書くこと、だいぶ気合がいります。(/_;)
ゆっくり書こうと思います。ぺこり。
さて♡
今日は
「甘いものを欲した時のレシピ」の日。
先日のブログにもお伝えいたしましたが、
プラス
本日の生徒様の対策をご紹介♡
・甘いものがほしくなったら、まず温かいハーブティーを飲んで落ち着く。
・どうしても食べたくなった時用に、トマト、サツマイモ、切り干し大根を常備する。
・砂糖が及ぼす悪影響（老化！！）をまず思いだす。
・白砂糖のデメリットを常に意識する。
・甘いものを食べる前に、呼吸を意識して心を落ち着かせてから食べる
・イベント以外はナッツ、ドライフルーツに置き換える。
・1週間白砂糖を抜いてみる
・甘いものを欲した時は、切り干し大根をつまんでよく噛んで食べる
・甘い香りのハーブティーで気持ちを落ち着かせる
・なるべくスタバにいかない
・りんごを食べる
・砂糖中毒であることを思いだして、一度口にすることをためらう
そうです。そうです。
自分のリアルに置き換えて、考えること。
甘いものはやめられます♡
自分の意志次第です。
あおさんは
いつまでも若く、美しく
お肌ぷるぷるでいたいから
お砂糖君とさようならしました。
全く食べなくなったほうが辛くなくなりました。
今ではお肌トラブルに悩ませることはほぼありません。
なので♡
甘いものをたまのご褒美。とも思わないのです。
逆に血液がかわいそうなことになっている、と感じます。
大切な体が、喜ぶものを食べてあげたいな(*^_^*)
そうそう♡
合間に玄米の炊き方やスイート切り干し大根の撮影をしました♪
今日は
ホットヨガ→サロン→洗い物→撮影→洗い物→夜のサロンの準備→サロン
と忙しゅう1日です。
気合ですね
玄米の炊き方、コメントにもいただきましたものね♡
近々お伝えいたします(*^_^*)