るるるん。
本日は朝ヨガして、
ダイエットサロンのコンサル打ち合わせでした。
この後は、また打ち合わせをして、今日は外食の予定です(^_-)
さっちんさまよりいただきました。
偶然ブログ発見して、ブログさかのぼってよんでいます！
あおいさん、美人でストイックで素敵です！！
彼氏さんやお友達のつきあいで、お肉料理とかどおしてるんですか？
さっちんさま。
誠にありがとうございます♡
そういわれると頑張る気がもりもり湧いてきます。
そうですよね。
お野菜中心のお食事をしていると、
お付き合いができにくいのでは？と
心配になる方もいるかと思います。
あおさんは外食するときは、お肉もお魚も食べます。
特にお魚が大好き。
お刺身や焼き魚。
油がたっぷりのっているのが好きだぁぁぁ。♡
お肉もお付き合いでいったら、適量食べます。
気を付けていることは、お野菜を倍以上たっぷり食べることです。
まずは野菜から食べる。
お刺身などは付け合せのつまをたいらげてから、お刺身を食べます。笑
そして、よくよく噛んで味わっていただいています。
あおさんは
もともと超！！！肉食女子、
お肉は今でも美味しいなぁって思います。
でも、旬のお野菜をたっぷり食べて、玄米やお味噌汁をいただく生活の方が
体が楽で、
何よりも、とっても美味しいので今はこちらが気に入っています。
外食ではその場のお料理を楽しんで、
できる範囲で食べ物を選択して、
お家ではメンテナンスご飯って感じです♪
お食事の一番は楽しむこと。
あおさんは、その時間も楽しみたいと思っています。
繋がりもコミュニケーションも大切。
サロンの生徒様にも、そうお伝えしています。
環境と調和して。
その代り、
調整できるときに
意識をもって調整することがコツですね(^_^)/
もし、「こんなの食べたくない」と思うものがあれば、
爽やかに、明るく断ればいいのです。
あおさんもカフェでは
「ケーキは？」と聞かれたら
明るく爽やかに
「大丈夫です♡」と言っています。
サラッと爽やかに＆笑顔がポイント。笑
いつでも自分が心地よい状態を保ってあげましょう。
でも、選べない時もあるある。
そんな時も大丈夫です。
どんなものを食べても大丈夫なのです。
食べ過ぎたら、そのあとに調整すればよいのです。
「よく噛む」ここからはじめていきましょう。
お食事を楽しんで。
できるところから(*^_^*)
