みなさま
こんにちは(*^_^*)
打ち合わせ終えて、次の打ち合わせまでカフェなうのあおさんです。
さて、
今月のあおさんは
2誌にて腸トリートメント特集のレシピを掲載させていただいております。
まずは、こちら♡
雑誌『壮快』さんも
「腸の若返り」がテーマなのです。
「腸トリートメント」が
健康、美人の秘訣、ということが、ますます認知されていますね♪
嬉しい限りです。
あおさんは『食べる美腸スープ』レシピ特集です。
美腸スープの秘訣は
〇発酵調味料
〇食物繊維
腸の老廃物を排泄して、善玉菌をどんどん増やしていきます。
（あおさん本『1週間で美人になる 腸トリートメントダイエットレシピ』
に腸トリートメントレシピが詳しくのっています♡）
まずはみそがテーマのスープを6つ。
・ゴボウのみそ汁
・タマネギのみそ汁
・コマツナの中華風みそ汁
お味噌はおみそ汁だけではなく♡
スープの隠し味としても活用できます(^_-)
・ブロッコリーのポタージュ
・サツマイモのカレースープ
・ニンジンのトマトスープ
ごろごろの大きめの具材を
よく噛んで食べることがポイント。
続いては塩麹、黒酢、しゅうゆ、甘酒、みりんが主役のスープです(^_-)
◆塩麹
・カボチャの塩麹スープ
・キャベツの塩麹スープ
◆黒酢
・キノコの黒酢スープ
◆しょうゆ
・ネギのしょうゆスープ
◆甘酒
・レンコンの豆乳スープ
◆みりん
・ダイコンの甘いスープ
スープはお腹も膨れて、ダイエット効果大♪
寒い季節には、もってこいですね(^_-)
腸は臓器の中でも最も多くの血液を使うので、
腸が老いることは、身体も老いていくこと、だそうです。
いつまでも若くきれいでいるためにも
腸トリートメント、始めましょう。