みなさま
こんにちは(=´∀｀)人(´∀｀=)
あおさんは、ただいま実家に帰省中の電車の中です。
姪っ子ちゃんのお誕生日なのです
会えるの楽しみぃ♡
さてさて、さきほどのブログにて、早速のコメントありがとうございます♩
では、お応えしていきますね。
すみれさんからいただきました。
いつも拝見させてもらっています。
この記事に対しての質問なのですが、では、あおさんは甘いものが食べたいときは、市販のお菓子の代わりにどんなものを食べられてますか？？
お菓子の代わりにドライフルーツを食べると良いとか聞きますが、やっぱりドライフルーツでも食べすぎは良くないですか？
なるべくヘルシーなおやつを自分で作りたいとは思っていても、毎日仕事しているので、ゆっくりお菓子作りをする時間もありません(;_;)
オススメのおやつがあれば教えてください！(>_<)
すごく気になります！
すみれさん(^-^)/
コメント誠にありがとうございます。
ブログもご覧いただけて嬉しいです。
はい。
あおさんは市販のお菓子類はいまは食べていません。
でもね♩
昔はたくさんたぁくさんお菓子を食べていたので、今まだ、お菓子を食べている方もご安心ください。
さてさて、
まず、前提として、
『人と比較しないこと』がキーワードになります
お菓子を食べても長生きしている人もいると思います。
お肌がきれいな人もいるかもしれません。
それは、人はそれぞれ遺伝子も生活習慣も生き方も違うからです。
大事なことは、
『自分が口にしたものが自分の心と体も作る』ということ。
向き合うのは自分自身です。
市販のお菓子類は
・精白された小麦粉
・大量の砂糖
・酸化した油
・食品添加物
からできているものがほとんどです。
これらは、
体に必要な必須栄養素が含まれていない食べ物です。
時々たべるのはよいかもしれません(^_-)
ただ、毎日の習慣になっていたら悲しいな、と思います。
では、どんなものがよいのでしょう(^-^)/
あおさんは、甘いものを欲したら、
果物や、ナッツ類、甘栗などを食べています。
なるべく、加工度の低いもの。
ナッツはコクがあって、心を満足にしてくれます。
特にくるみはオメガ3脂肪酸という良質な脂質を含むので、あおさんも大好きです(=´∀｀)人(´∀｀=)
ドライフルートも
食物繊維、ミネラルなどを含んでいて、
お菓子に比較すると断然よいですね♡
ただ、すみれさんのおっしゃる通り、糖質は高いですので、
量は控えめに。
夜は避けておきましょう(=´∀｀)人(´∀｀=)
そして、コンビニなどで、買うしかない、といった時は
無添加の野菜ジュースの甘みを利用しています。
野菜まるごとの栄養はいただけませんが、
お菓子をたべるよりもよいかなぁ、と思って(^-^)/
お菓子は習慣的なものなので、
一気にやめるのは難しいかもしれません。
でも大丈夫です。
少しずつ、量をコントロールしていきましょう。
『この食べ物を私の体をキレイにしてくれるもの？』
一度しかない人生、
生きたエネルギーをもつ、
体をキレイにする食べ物をできる範囲で選び、
どんどん輝いていってほしいです。
ダイエットサロンでは、
お菓子を摂らなくなった方は、みなさま、確実にお肌がつやつやとキレイになってきています。
面白いほどにお顔にあらわれています。
それも無理しているのではなく、
思考を変え、自然と欲しなくなっているようです。
あおさんは、そんな方々を
わくわくしながら見守っています。
無理をせず、できるところから
おこなっていきましょぅ(=´∀｀)人(´∀｀=)
iPhoneからの投稿
こんにちは(=´∀｀)人(´∀｀=)
あおさんは、ただいま実家に帰省中の電車の中です。
姪っ子ちゃんのお誕生日なのです
会えるの楽しみぃ♡
さてさて、さきほどのブログにて、早速のコメントありがとうございます♩
では、お応えしていきますね。
すみれさんからいただきました。
いつも拝見させてもらっています。
この記事に対しての質問なのですが、では、あおさんは甘いものが食べたいときは、市販のお菓子の代わりにどんなものを食べられてますか？？
お菓子の代わりにドライフルーツを食べると良いとか聞きますが、やっぱりドライフルーツでも食べすぎは良くないですか？
なるべくヘルシーなおやつを自分で作りたいとは思っていても、毎日仕事しているので、ゆっくりお菓子作りをする時間もありません(;_;)
オススメのおやつがあれば教えてください！(>_<)
すごく気になります！
すみれさん(^-^)/
コメント誠にありがとうございます。
ブログもご覧いただけて嬉しいです。
はい。
あおさんは市販のお菓子類はいまは食べていません。
でもね♩
昔はたくさんたぁくさんお菓子を食べていたので、今まだ、お菓子を食べている方もご安心ください。
さてさて、
まず、前提として、
『人と比較しないこと』がキーワードになります
お菓子を食べても長生きしている人もいると思います。
お肌がきれいな人もいるかもしれません。
それは、人はそれぞれ遺伝子も生活習慣も生き方も違うからです。
大事なことは、
『自分が口にしたものが自分の心と体も作る』ということ。
向き合うのは自分自身です。
市販のお菓子類は
・精白された小麦粉
・大量の砂糖
・酸化した油
・食品添加物
からできているものがほとんどです。
これらは、
体に必要な必須栄養素が含まれていない食べ物です。
時々たべるのはよいかもしれません(^_-)
ただ、毎日の習慣になっていたら悲しいな、と思います。
では、どんなものがよいのでしょう(^-^)/
あおさんは、甘いものを欲したら、
果物や、ナッツ類、甘栗などを食べています。
なるべく、加工度の低いもの。
ナッツはコクがあって、心を満足にしてくれます。
特にくるみはオメガ3脂肪酸という良質な脂質を含むので、あおさんも大好きです(=´∀｀)人(´∀｀=)
ドライフルートも
食物繊維、ミネラルなどを含んでいて、
お菓子に比較すると断然よいですね♡
ただ、すみれさんのおっしゃる通り、糖質は高いですので、
量は控えめに。
夜は避けておきましょう(=´∀｀)人(´∀｀=)
そして、コンビニなどで、買うしかない、といった時は
無添加の野菜ジュースの甘みを利用しています。
野菜まるごとの栄養はいただけませんが、
お菓子をたべるよりもよいかなぁ、と思って(^-^)/
お菓子は習慣的なものなので、
一気にやめるのは難しいかもしれません。
でも大丈夫です。
少しずつ、量をコントロールしていきましょう。
『この食べ物を私の体をキレイにしてくれるもの？』
一度しかない人生、
生きたエネルギーをもつ、
体をキレイにする食べ物をできる範囲で選び、
どんどん輝いていってほしいです。
ダイエットサロンでは、
お菓子を摂らなくなった方は、みなさま、確実にお肌がつやつやとキレイになってきています。
面白いほどにお顔にあらわれています。
それも無理しているのではなく、
思考を変え、自然と欲しなくなっているようです。
あおさんは、そんな方々を
わくわくしながら見守っています。
無理をせず、できるところから
おこなっていきましょぅ(=´∀｀)人(´∀｀=)
iPhoneからの投稿