みなさま
こんにちは(*^_^*)
ダイエット美容食レシピ♪今回は
【玄米のそぼろもどき丼】です。
こんな感じ♪
今回も実際に使用いたしました、
「オーサワジャパン」さんの商品も一緒にご紹介いたしますよー(*^_^*)
気になったらぜひ試してみてくださいませ♪
おいしいこと、間違いなし
がっつりごはん♪
100％ベジタブル
玄米のそぼろもどき丼
【材料】
・玄米 ・・・適量
※もちもちに炊けます♪「おいしい♪」て大好評の有機玄米。
◆卵もどき
・木綿豆腐（水切り）・・・1／２丁
・ターメリック・・・小さじ１／２
・塩 ・・・適量
※でました♪あおさんの大好きなお塩。やみつきです。
・オリーブオイル ・・・小さじ１
※オリーブオイルは美容効果も高いのです♪炒め物にもおすすめ(*^_^*)
◆そぼろもどき
大豆ミートミンチ ・・・30ｇ
※国産大豆を使用したこだわりの大豆ミート。
お湯ですぐに戻るので、使いやすく、お肉にしか思えません！！
調味料
・甜菜糖・・・大さじ1
・醤油 ・・・大さじ１
※生の醤油は酵素が生きています！！
甘くてこくがあって、おすすめ♡
・水・・・大さじ１
・塩 ・・・少々
・オリーブオイル ・・・小さじ１
下準備
大豆ミートのミンチをたっぷりの水でもどす。よく水をきる。
【作り方】
１・フライパンにオリーブオイルを熱し、木綿豆腐をくずしいれ、塩をふる。ターメリックをふりかけ、色をつける。色づいたら取り出す。
（熱を加えるとどんどん黄色くなるので、少量で大丈夫です(*^_^*)）・・・卵もどきとする。
２・ボールに調味液の材料をいれ、混ぜあわせる。大豆ミートを加えて味をなじませる。
３・フライパンにオリーブオイルを熱し、２の大豆ミートを加え、炒める。・・・そぼろもどきとする。
４・どんぶり椀に玄米をもって、１の卵もどき、３のそぼろもどきをのせる。
あっというまに、ジャンキーな100％植物性のどんぶりが出来上がり♪
男性にも喜ばれるお味ですので、
お試しあれ♪