皆様
こんにちは(*^_^*)
今日も晴天♪。
風がつめたいのがいややね～。
でも気分はるんるん。
さて、
昨日お伝えさせていただいた、
ダイエット雑誌『スリム ラブ』のお話。
おかげさまで
大成功に終えることができました(*^_^*)
モデルの日向琴子さん♪
本当に15㎏痩せて、もともとおキレイでしたが、
もっともっときれいになりました(*^_^*)
頑張りましたね(*^_^*)
本当にお疲れ様でした
75日で15㎏痩せたダイエットの秘訣をご紹介♪
～痩せる食事8か条～
１・無駄な脂質＆カロリーオフ！
一日合計1200kcaｌ。
これはどういうことかというと、あおさんたち成人が一日に必要な基礎代謝量が大体そのくらいなのです。
ですので、ダイエット中でもカロリーを落としすぎず、
一日1200lcalはとりましょう♪ってこと。
脂質も炒め物や揚げ物に使っている無駄な脂質はオフにしてってことです♪
良質な油は適度に摂取しましょう(*^_^*)
２・腸内環境を改善！！
基本は玄米菜食！
野菜・海藻・豆類、米ぬかがおススメ！
月に1回、酵素ドリンクを使ったプチ断食で腸内環境をリセット♪
今回あおさんがおすすめした有機酵素玄米はこちら♪
●酵素農法で15年間無農薬
●10年間種から作っている
●平成17年に天皇の献上米に選ばれる
ている香川県産の有機玄米です。
ファストザイム米。
本当においしくて安心ですので、おすすめです(*^_^*)
玄米はとっても栄養価の高い完全食ですが、農薬をもろにうけます！
ですので、できるだけ、無農薬、有機玄米などを選んでほしいと思います。
毎日の健康の源だから、こだわってほしいよー！！
そしてこのお米から作られている酵素玄米テンペ粥というレトルトのお粥。
このレトルトのお粥は温めたら、
すぐにたべられるので、
とってもおすすめ♪
お仕事帰りにも
時間のない朝にも、
旅行先にも重宝します～(*^_^*)
そして、
あおさんも月に1回おこなっっている断食♪
ファストザイムという商品。
月に1回おこなっているプチ断食合宿 でも使用していますし、
日常的に30ｃｃを水で薄めて飲んでいます。
毎日飲むことで、腸内をキレイにしてくれる善玉菌が活性化され、
体の臭いにおいや、不調が改善されるのですよ(*^_^*)
腸をリセットさせるのって、とっても大切。
人って消化する時に、最もエネルギーを使うのです。
その負担を減らすことが、若返りの秘訣
このファストザイムは
70種類以上の無農薬の野菜や果物に植物性の乳酸菌を入れて、
3年半熟成発酵させてつくっているの♪
とっても甘くておいしすぎるので、このファストザイムを飲みながらのプチ断食なら、
まったく辛くないのです。
おやじ臭が気になる男性の方にもおすすめです♪
腸が変われば臭いもかわる
ぜひとも、お試しあれ
◆酵素玄米
◆酵素玄米黒テンペ粥
◆酵素ドリンク ファストザイム
これらは、契約栽培にて、購入は電話のみですので
もしご興味がある方はあおさんまでメッセーッジをお願いいたします♪
お得なことがあるかも～♡
続いて、
こちらはなんだと思いますか？
とってもかわいいですよね(*^_^*)
「玄米菜食
ぬかア美ノ（ぬかあみの）」という商品。
有機米ぬか×国産大豆を発酵させた
粉末の顆粒です♪
2月後半発売の予定ですので、パッケージはまだ見本なのですが、
中身はできあがっており、今回のダイエットでも試していただきした♪
食後に食べるだけで、
豊富な食物繊維と必須アミノ酸から
快便、快腸が期待できるの
鉄分などもミネラルも玄米以上のパワー♪
お食事が不摂生になりがちは方、
便秘気味の方はぜひ一度お試しくださいませ(*^_^*)
するっとすっきりですよ♡
自然派の食品ですので、安心(*^_^*)
まだ、未発売ですので、
詳細はまた、ご連絡いたしますね♪
３・炭水化物はできるだけ朝食・昼食だけ。小麦粉は禁止！
４・ビタミン・ミネラルを積極的に摂取！
彩りのよい野菜を食べましょう(*^_^*)
５・間食するなら午後3時！
クルミ・無添加のドライフルーツがおすすめ！
そして、以前からお伝えさせていただております、
ナチュラルダイエットキット～おやつ編～
今回の15㎏ダイエットでも、
こちらのキットのをそのまま使用していただき、
空腹感をおさえていただきました♪
これもだいぶ効果ありました
置きかえってとっても大切(*^_^*)
実際に「お腹が空きにくくなった♡」というお声もいただけておりますよ♪
こんな風にあおさんのおすすめするダイエットキットが形になったこと、
とっても嬉しいな(*^_^*)
～ナチュラルダイエットキット～
◆超硬水炭酸水
「ベラフォンタニス」というこのお水だからなお良いのです。
一日に必要なカルシウムの２／３が摂取できて、
むくみの有効なサルフェートという成分が高濃度で入っております
かつ炭酸水だから、お腹をみたしてくださいます(*^_^*)
×
◆有機レモン果汁
できるだけ、有機のものを選びましょう。
スーパーにもレモン果汁は売っているのですが、あおさんは買いません！
農薬まみれのものよりも有機のもので安全にレモンを摂取したいな♪
×
◆有機くるみ
ダイエットの強い味方♪
ダイエット中にこそ食べましょうね(*^_^*)
×
◆無添加！！有機ドライフルーツ
砂糖や油が添加されているものは避けて！！
無添加のものを選ばないと無駄なカロリーを摂取してしまうの。
ぜひおためしくださいませ(*^_^*)
飲まれている方々より、
嬉しいお言葉をいただいております♪
おかげ様で大好評です♪
おすすめ♡
そして、最近のあおさんのお気に入り♪
羅漢果(*^_^*)
砂糖の400倍の甘みがある天然の甘味料です。
中国の生果実の濃縮還元エキス♪
2滴くらいで１cupの液体がびっくりするほどに甘なるのです(*^_^*)
甘いものがやめられない方にカロリーオフの天然甘味料はいかがですか？
羅漢果を販売されている、
６・一口50回噛む！
７・温かいスープ、飲み物を積極的に摂取！
８・お腹が空いたら、炭酸水を！
有機レモン果汁を入れると代謝促進効果もありgood♪
ほかにもダイエットの秘訣が盛りだくさん♪
雑誌『スリム ラブ』は書店にて購入できますので、ぜひお手にとってくださいませ(*^_^*)
さて～
ダイエットは決めたその日から♪
楽しんでおこなうことが一番(*^_^*)
春までに
もっともっときれいになって
素敵な恋を始めましょう♪
あおさんも一緒に頑張る！！
～体の内から美しく～
インナービューティープランナー 木下あおい
◆体をリセットするダイエット合宿に一緒にいきましょう(*^_^*)
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残席わずか。お申込み受付中。
詳細はこちら(*^_^*)