ダイエット美容食
常備野菜としてもオススメの野菜
大根さんです(*´▽｀*)
●旬
６・７・８・１１・１２・１・２・３月
●こんな方におすすめ♪
・お魚をたくさん食べる方
・お酒をたくさん飲まれる方
・過食してしまい、臓器が疲れている方
・肩こりの方
●大根の効能
・胃痛
・胃もたれ
・二日酔い
・気管支炎
・ガン予防
・抗酸化作用
●栄養成分
・βカロテン
・ビタミンB2
・ビタミンE
・ビタミンC
・マグネシウム
・鉄分
・ジアスターゼ
●食べ方のポイント
・なるべく皮をむかずに
・ビタミンCは時間と共に減少してしまうので、
おろす場合は直前に。
あおさんは
この大根さんを
千切りにして
ゴマをたっぷりかけてお塩を
ふったり
わかめサラダにして
お醤油とオリーブオリーブ
で食べたりしています(*´▽｀*)
最近いただいている大根は
甘くておいしい
●見分け方
・毛穴がまっすぐだと甘い
・全体にハリがある
・ひげ根が少ない
おいしい大根さんと出会えますょうに
インナービューティープランナー 木下あおい