こんばんは。
さてさて
皆様も
とっても興味があると思います
ご飯やパン、パスタ
クッキーや果物を含めた
炭水化物について。
世の中では
炭水化物が太るから
炭水化物抜きダイエットをおこなってるょ!
って方
多いですよね。
実際
あおさんも昔はそうでした。
でも正しい
ダイエットは
「良質な炭水化物を食べること」、
なんです。
良質な炭水化物とは
複合炭水化物、多糖類と言われるもの。
つまり、精製されていない
全体を食べられる玄米や
人参、大根などの野菜からとれる
炭水化物でしゅ。
皆様
玄米を食べましょう
o(^-^)o
精製されていない
まるごと全体を食べられる食材は
その食材のもつ
ビタミンやミネラルなど
ダイエットにも大切な
栄養素もゲットできるのです♪
同じ食べるという
幸せな時間なら
より
健康ときれいもゲッチュできる
食べ方をしてスキニービッチを目指して欲しいなぁって
思います♪