あなたの内なる声を聞いてより美しい明日をつくる〜女性用の最新アプリLunaRitta「ルナリッタ」
こんにちは、スピリチュアルカウンセラーの相川葵です。
今日は、道端ジェシカさんも登場した、女性用の最新アプリLunaRitta「ルナリッタ」のお披露目会見を、取材レポートさせていただきます。
道端ジェシカさんといえば、173cmの高身長をめいっぱいに活かした、美しいモデル姿が印象的ですね。
記者会見には、「春をイメージした」という、白のゆるやかなワンピース姿で登場。
「ルナリッタ」のコンセプトにあわせ、ジェシカさんの美容のコツや、女性の周期にあわせた過ごし方を教えていただきました。
女性の周期が影響するのは生理だけではない
女性は、体内でホルモンを周期的に変化させながら、毎月、毎月を送っている生き物です。
この変化は、3つの期間に分けられます。
3つの期間は、それぞれ「生理期」「卵胞期」「黄体期」と呼ばれ、ホルモンの分泌がこの期間にあわせて増減することによって、生理期になると生理が起こるのです。
しかし、この周期の影響は生理を起こすだけに留まらず、精神のコンディションにも大きな上下を引き起こします。
よく、生理前になるとイライラするとか、気分が沈むといったようなことが起こる人も多いですね。
これらは女性が抱えている、月の周期によって引き起こされている部分が大きいのです。
3つの期間の中で、最も精神と肉体が活発なのは、「卵胞期」です。
卵胞期には、肌の調子が良くなり、心身ともに元気が出て、バランスが崩れにくくなります。
ジェシカさんも、卵胞期には積極的に運動をしたり、栄養バランスの整った食事を摂り、元気に過ごすようにしているそうです。
この時期はダイエットに適しているとも言われますが、運動をしても代謝が良く、効果が上がりやすい時期。
ジェシカさんによれば、どんな運動でも良いから自分に合った方法で、体を動かすのがおすすめ、結果も出やすく、やる気も出る……とのことでした。
運動の方法は「自分のからだの声を聞いて選んでいる」と言います。
汗をかきたければランニングに、体を伸ばしたければヨガに……。
運動の方法は限定せずに、そのとき、そのときで、からだが欲している方法で運動をしているようです。
これとは反対に、心身のコンディションが落ちてくるのが「黄体期」。
卵胞期の最後には排卵期があり、排卵が終わると黄体期、いわゆる高温期に入ります。
黄体期は、肌も敏感になり、心がイライラしてしまう時期。
からだに水分が溜まり、むくみやすい時期でもあるのだとか。
こんな時のジェシカさんの過ごし方は……。
「ヘッドスパでリラックスをしたり、セルフマッサージなど、自分自身がリラックスできる方法でゆったりと過ごします」とのこと。
必ずしもヘッドスパが良いということではなく、お風呂にゆっくりと浸かってマッサージをするなど、自分を大切にしてあげる時期であると仰っていました。
イライラする時期だからこそ、自分にご褒美をあげることでイライラした感情を発散し、抑制して気持ち良く過ごす。
これが身体的な美しさの秘訣にもなるようです。
そして、生理がやってくる「生理期」（月経期）には、温かい飲み物を飲み、体を温めて、ゆったりと過ごすのが、ジェシカさんの過ごし方だそう。
これらのジェシカさんの過ごし方から、ひとつのキーワードが見えてきました。
それは……。
自分の内面の声を聞くということ
最も顕著だったのは、卵胞期の過ごし方、卵胞期に向いていると言われる、運動の選び方でしょうか。
ジェシカさんご自身で、「自分のからだの声を聞いて選ぶ」と仰るほど、彼女は自分の内面の声を聞き、その時、その時の時間の過ごし方を選んでいるようです。
これと同様に、黄体期にマッサージなどで自分にご褒美を与えてあげるのは、自分のからだがそれを欲しているから。
生理期にからだを温めることも同様です。
からだのリズム、コンディションについての答えは、自分の中に眠っているものです。 起き抜け、静かな空間の中で、本当のあなた自身に会いにいってみましょう。
女性は総じて、ホルモンバランスの上下にあわせて、気分も上下しやすく、今は生理前だからイライラしている……などと平気で口に出したりするものです。
自分自身で、生理周期はどうしようもないものだから、これは自分にはどうしようもない、イライラするのはとめられない……と、いわばブロックを作ってしまっている状態なのかもしれません。
でも、実際には、自分のからだの声、内面からあふれ出る声をよく聞けば、その時、その時のコンディションに合わせた過ごし方も自ずから見えてくるものなのです。
内面の声に耳を傾け、その声を信頼して、言うとおりにしてあげる。これによって、からだが喜び、精神は解放されて、イライラしない自分、イライラしにくい自分を実現することもできるかもしれないのですね。
内面の声を聞く方法とは？
道端ジェシカさんから、「自分の内面の声を聞く方法」についてのアドバイスがありました。
彼女自身が行っている方法は……。
「朝、起きてすぐにあちこちと動き回らずに、ベッドの中で少しゆっくりと過ごし、自分のからだの声に耳を傾けて、自分自身に向き合う」ことだそうです。
朝一番は部屋の中もしんとして、静かな時間。
また、起き抜けの時間は脳がまだ半分眠りの中におり、少しぼうっとしたような、トランスしたような状態でもあります。
この時間に急に動き回らず、静かに過ごすことで、確かに普段は聞くことのできない、内面の声が聞こえてくる可能性が高まるでしょう。
ジェシカさんはこの行動で、その日どのように過ごしたら良いのか、心やからだがどのようなコンディションなのか、大体わかってしまうそうですよ。
からだのリズムの答えは自分の中に……
このように、からだのリズム、コンディションについての答えは、自分の中に眠っているものです。
起き抜け、静かな空間の中で、本当のあなた自身に会いにいってみましょう。
また、ホルモンのリズムを詳細に知るためには、生理周期とあわせて、今日が何期にあたるのか、どんな過ごし方がおすすめか、などを具体的に提示してくれる、無料アプリ「ルナリッタ」が賢く手助け！
からだの状態にあわせたクーポンやお得情報の提供もありますので、是非ダウンロードしてみてくださいね。
取材協力 LunaRitta「ルナリッタ」
http://applion.jp/android/app/jp.co.pssol.lunaritta/
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