仕事がない水曜と週末は、 暑さにかまけ、
快適なクーラーのきいた寝床でウダウダする時間を
こよなく愛したこの夏であった。
昨日もそんなダメ人間モードで昼過ぎまで経過。
けど、前日から若干暑さが和らぎ気味だったせいか、
ヌルい日々をおくってる自分に急に嫌気がさし、悶々。
そして週末のユニバで全然体が動かなくて以降ずっとモヤモヤしていて。
…うん！！！
「こーゆー時は、基礎練に限る！
そうそう、行き詰まった時は基礎練じゃぁ〜！」 と思い立ち、
ガバっと寝床から脱出して、
一ヶ月以上ぶりでダンススタジオのヒップホップのリズトレレッスンへ出向いた。
電車に乗ってしまえば不思議とヤル気も湧きはじめ、 気合い十分でスタジオin。
前半は地味にひたすらリズムを刻む。
各パーツのアイソレ /ダウン&アップ /前ノリ/後ろノリ/横ノリ。
それらのムーブを土台に、
お次はシンプルなアームスやステップスもイロイロ添えて。
音を聞きながら、
身体の一番内部の芯にある筋肉を使うことに集中しつつ、
それぞれのノリ毎に異なる、
キモになる支点・軸、 がストンと身体に馴染む意識を探る。
それがみつかったら、後は無心で堪能するのみ。
ジンワリと身体の奥から汗が湧き出してくる。
「シンドイけども無理な力はどこにも入らなくて、
音を聞いていて気持ちいい〜」
この感覚が得られる日は、◎。
おかげで後半の3x8のルーティーンも終始楽しんで踊れた。
今日のレッスンのダンサーさんは、
いろんなbpm、いろんなテイストの曲を頻回に替えてくださるので、
今日みたいな自分の身体が柔らかく大きく動く日は、
めっちゃくちゃ楽しい。 あーー楽しい。
まさにアルコール無しでクラブで踊ってる気分yeah!!!
多分外からみてたら、
何度も繰り返し同じことしててつまらなそうに思えるかもしれないけど、
コンディションが良い日のリズトレは、 当人には至福の時間になり得るノダ。
良かったァァ〜、 今日は身体の感覚、
こないだの週末ユニバ踊ってた時とは全然違うゼ！
つかむしろアベレージよりもgoodなフィーリングだわ〜（＾ν＾）
事前にアタリをつけていたセルフコンディショニングを
レッスン直前に10分程実践できたのが、
ドンピシャリ大正解だったみたい。
姿勢筋が左右アンバランスに歪んで、
なおかつ特に骨盤周りが外に開きすぎた状態の時の、
応急処置的セルフコンディショニング。
と言っても大したコトしてるわけでもなく、
仰向けに寝て、
両足&膝&股関節を全部直角に曲げて、
尚且つ足裏をベッタリ壁に押し付けて、
仙腸関節を力抜いて柔らかくして、
上前腸骨棘の向きをジワーっと床に垂直に押し付けるイメージで補正する。
あ、顎を引いて、
骨盤底筋群を引き締めることも忘れずに。
わずか10分程のこの事前準備が効果覿面だったようだ。
とはいえ久しぶりのスタジオレッスン、
しかもガチなリズトレクラスだったので、 ティップの45ー60分レッスンに一ヶ月甘んじてた身には、
90分はなかなかに長く、長ぁーく感じたーー( ；´Д｀)ふぅ…
うーむ、怠けてると直ぐに軟弱になってしまうなぁ。。。
明日から週末は仕事絡みで地方へ行くので、
週明け&9月スタートと共に、
ダンススタジオのレッスンもまたコンスタントに頑張って行かなくてはなッ！！
でも、ユニバもオレンジも黒も、通しで何回かは行くつもり（＾ν＾）
がしかし、黒の方は二週間近くオサボリ中で、 結構振り忘れてもうたわ〜〜〜
