足裏感覚

冷え込んだ冬晴れの日曜日の昼下がり。

都内某所にて

とあるパーソナルトレーナーさんの

60分体験レッスンを受けてきた。

ご自身もJazzダンサーの方で、

ダンスの上達に必要な体の使い方

ダンスを怪我なく

    長く楽しむための体作り

軸意識を育てるためのエクササイズ

等がレッスンのコンセプトとうたう

パーソナルセッション。

以前から、この方が発信されているSNSを

興味深くフォローしていたのだが、

今回、折良く

体験レッスンのチャンスに巡り会えたのだ。

→ ご本人のブログはこちらをクリック ←

(ご了承を得たのでリンク貼りました)

まずはダンス歴や日頃の悩み等の

ヒアリング。

その結果、

今日は足裏に焦点をあてていただく事に。

冒頭、普通に肩幅スタンスで立ち

先生が私の右のふくらはぎを両手で掴み、

同側の足裏を床から引き離そうとする。

それを頑張って阻止・抵抗する、

というテスト。

どんなに踏ん張っても

あえなく数センチほど

足裏は床から引き離されてしまった。

んで仰向けに寝て、

右の各足指や足底、足首等を

軽い力で先生が手や指を使って圧迫していく。

とても軽い力しか加えていないとのことだが、

ピンポイントで、

「イダダダダーー((((；ﾟДﾟ)))))))」

て煩く声を出さずに

おれない場所がいくつもあった。

試しにどの程度の圧力なのか

私の手の指でやってみてもらったら、

ホントにちょっと力入れて

親指人差し指でつまんでるくらい。

この程度の圧力で

こんなに激痛い！ってどゆこと！？

と驚く一方、

まぁ諸々の持病の事を思えば

そりゃそうかもね‥

とどこかで冷静に納得する自分もいたりして。

で、この施術後は床に座って

右太腿付け根→足先の流れで

ゆっくり両手で右脚を軽く触っていく、を

数回繰り返す。

そんな、内容的には

至ってシンプルな施術の後、

再度冒頭のテストをしたら。

な、な、なんと！

自分では

先ほどのように気合い入れて

力んで踏ん張ってる自覚は皆無なのに、

ほぼ立っているだけの

フィーリングのはずなのに、

先生が引き上げようとしても

私の足裏は床から離れませんでした。

足裏全体がやわらか〜くトロ〜っとなって、

ネットリ床に吸い付いてる感じ。

なにこの変化ww

先生曰く。

仮にどんなに体軸を

ガッチリ整えられたとしても、

例えば、

長く硬い鉄の棒を立てようとしても

接地面が硬く小さければ

それは安定せずすぐ倒れてしまうのと同じで、

足裏を数カ所の点としてしか

使えてないのと、

柔軟な面として、

多様な体軸のブレを瞬時に

キャッチ&緩衝する機能を持つのとでは、

雲泥の存在価値差があるとのこと。

つまり踊る上で不可欠の軸作りの為に、

先ず取り組むべきは、

足裏感覚の覚醒&育成

とのこと。

伺ったセオリー的にも、

リアル体感的にも、

全くもって反論の余地なし。

短時間でこのフィーリングは

元に戻ってしまっても、

繰り返し繰り返し再現していると

脳が

「こっちの状態が足裏の平常状態」

と認識を切り替えてくれることが

期待できるそうな。

ほぉぉ。

これは是非とも

気長に取り組んで、

半恒常的にやわ&ゆるい足裏を

手に入れたいわ

左脚も同様に施術後は、

背骨を一つづつ意識して

動かせるようになるための

日常できるエクササイズを

２つ教えていただけた。

帰りの道中、歩いていて

足裏自体のクッション性が

アップしているように感じて、

いつもより地面から受ける衝撃が軽い！

帰宅後、確認がてらmy my myを

軽く踊ってみたら、

いつもより明らかに

ターンがスムースにできる感覚が！

(自分ホントにターン苦手なんすトホホ)

身体って、

チョットした一部の変化でも

大きく使い勝手に影響するのね。

この先生のレギュラーレッスンでは、

こういう軸作りの施術＋エクササイズと

いろんなダンスの基本的ムーブの

身体の使い方のコツの指導等を

オーダーメイドのプログラムで

受けられるそう。

スタジオのダンスレッスンを減らして

こういうレッスンをしばらく

継続してみるのも良さそうだわ〜。

いやぁ、

とても有意義な体験レッスンとなり

大満足でございました

おまけ:

思いっきり昭和なのを発見。

懐かしすぎた。

子供の頃はぶどう味が一番好きだったな〜

ちなみに土曜のバイト前の朝ごはんでした笑

2019初レッスン

今年のダンス修行、

やはし幸先よくスタートを切りたかったので、

半年以上前からず〜っと

一度生ダンスを拝みたい

と思っていたダンサーさんのレッスンへ

思い切って足を運び、

2019年初レッスンとしました。

始まる前に

「インスタみてファンになって

  やっと今日受けに来れました！」

ってご本人にお話したら、

喜んでくださって

握手までしてくださったかんげき

思ってたよりゆっくり

振り落とししていただけたので、

完全置いてけぼり状態にはならずに

なんとかついていけたかな？

もちろん一番踊れてなかったのは

間違いないだろうけどー

初参加のレッスンは

何年経っても緊張しますが、

全体に気配りして

盛り上げてくださる方だったので

終始気後れすることなく

集中して受けることができて、

本当にありがたかった。

お若いのに素晴らしい方でした。

レッスン中、

筋トレが無いのも非常に私好みここ重要

クリスブラウンの新曲で、

グルーブがそれはそれは素敵なコリオを

念願叶って拝むことができました

残念ながら現状では

レギュラーレッスンとして

通うのは厳しいのだけど、

チャンスをみて

また何度でも受けに行きたいなぁ…

同日他スタジオの動画 クリック(同じ曲とコリオでした)

  *動画後半1/3はレッスンコリオではなくフリースタイル

ということで、

2019初スタジオレッスン、

大変ハッピーに終えられました

今年もいろんなレッスンとの

ご縁を楽しみにしていきたいですな。

おまけ:

昨日仕事始めの帰りにみた、

中野区某駅ロータリーからの夕空。

新宿のすぐ隣なのに

山が見えるなんて今まで気づかなんだ

至福のひととき

今宵は一カ月ぶりのH先生レッスンだった。

オイラのダンスライフの揺るぎなき主軸のレッスン。

今日も、一カ月前の前回レッスンと同様、

ベーシック重視のスタンスで進行し、

自分的には最高にラッキー

前半はサウス色満載の

体幹のノリと手振りを堪能できたレッスン。

肝は、(いつもの事ながら)膝ではなく、

腸腰筋と大腿内側を使ってのdown。

イケてる上体のニュアンスを加える為の

三次元を制御した脊柱の絶妙なツイスト。

いくら音のbpmは速くても、

あくまでもアジャストなdownがあってからの、

それに呼応する手振りや体幹のグルーブ。

いつも試行錯誤、トライアンドエラーで、

なんとかしてH先生のシルエットに近づけて踊ろうと足掻くのだけども。

うぐぐ‥。

今夜も見事玉砕のレベルだった(´；Д；`)ブワッ。

後半は、

更に変則的な音遊びも散りばめられたルーティンで、

真似てはいるけど

本質的には全くもってH先生の踊りとは

程遠い代物でしか無いまま、

虚しく終了orz.:.

だけど。だけども。

めっちゃ楽しい

無我夢中であっという間に駆け抜ける90分。

同じ音を聞いて、

H先生と踊れる事自体が、

嬉しすぎて、楽しすぎて、

全身の細胞達が喜んで踊り謳っている感じ。

こんな時空間を与えていただける事自体が、

奇跡なんじゃ

と思うほどに、最高のひとときで、

有難くて、たまらない。

ご多忙の為、

次のレッスンは三週間後。

それまで、

身体が鈍らないよう、

ちゃんとメンテして予習復習準備して、

後悔ないよう臨みたい。

ダンスバトル観戦

https://www.dancealive.tv/event/jp19-kids-kanto-02/

先日の月曜祭日は、Dance@Live観戦へ。

以前は張り切ってファイナルの国技館等

このイベントへ行っていたのだが、

バトルは、もっと小さいハコのローカルな規模のモノの方が好きになっていったので、

ホントにアライブは久しぶり。

いつも夜しか歩いたことのなかったので、

新木場からの青空と海を眺めての道中、気持ちよし。

構成は、

キッズ、ハウス、ヒップホップ、

ブレイキン、オールスタイル、の順。

ヒップホップが一番のお目当で行ったハズなのに、

実際に観ていて引き込まれたのは、意外にもキッズとブレイキンだった

キッズは、ちっとも可愛くもお上手なんかでもなくて。

闘争心と感情滾るそれはそれはアツイダンスをしているコ、

どんだけ人生経験あんねん！と

ツッコミたくなるような絶妙の表情や仕草・音どりをするコ。

いやはや、心からリスペクトしてしまった。

大人よりアツイ。スゲー。

へんな雑念とか執着とかなくて、

その分シンプルに素直に自分の拘る踊りを

出せるんだろうな、きっと。

ブレイキンは以前はなんか体操とか競技ぽくね？

て思ってて全然良さがわからなかったのに、

年を取るほどに惹かれるようになってきてる。

挑発的な独特のステップからの、

息つく暇ない激しいフロア技。

どれだけの肉体鍛錬と、

音楽の感性を磨いてきているんだろう、

この人達、カッケーわーヤベーわー、

とテンション上がりまくってしまった。

あと、審査員にTwiggz FamのJUNさんがいらした影響もあってか、

キッズ、ヒップホップ、オールスタイルいずれのサークルでも、

何人もクランパーがいて、これまたスバラシかった！！

ど迫力で圧倒され、かつ観終わるとなんかスッキリするの。

マジbuckしてるて女の子もいて、ほんとグイグイきた。

‥う～む、こうやって感想を書いてみると、自分だいぶフラストレーション溜まっとるんやろか笑？？

‥ま、ソリはともかく、充実の観戦の後は、

気心知れたダンサーさんがお声かけくださり、

地元に戻って馬刺しをツマミにサシ飲み🍺。

実際にサークルで踊る時間のスペシャルさ、

準備中の思い・結果の消化・次への心の持って行き方等々、

ガチダンサーさんの貴重な心情を垣間見させていただき、

只々感動してシビれて酔うのみでした。

毎回思うけど、生でみるなら断然showcase よりもバトルの方が好きだなぁ。

夢のまた夢だけど、

自分もこのサークル内で気持ちよく高揚して踊ってみたいと思う。

真剣に取り組めば(筋トレ、減量、ストイックな基礎練等)、不可能ではないのかな？？

いやいや、いやいや、無理でしょ…orz 

現実を受け入れ、欲を出しすぎず、余生はなるべく細く長く地味に楽しいダンスライフを送りまひょ、

ウンウン(⇦言い聞かせる)

でも、デモ、DEMO

来世では絶対バトラーになっちゃるゼ

リズムを制する者がHIPHOPを制する

先日は某国でのお仕事の合間にやっとやっと一時帰国されたH先生のレッスンだった。

もぉ長すぎ、待ち遠しすぎ。
待ちに待ったレッスン。

なのにまた再来週から向こうへ行ってしまわれるそうなーーっ。

というわけで、

90分間、全身全霊込めてレッスンに集中
といっても、いつもこのレッスンは本当に楽しいので、
終始私のみならず参加者皆の顔は自然とほころんでしまうのだが。

嬉しいコトに、

この日のH先生はベーシック重視モードであられた様で、

前半約50分は、じっくり地道な内容であった。

　リズムを制するものが、HIPHOPを制する
との名言を口にされながらのダウン/アップ。
オンカウントを強くとるかエンカウントを強くとるか
それぞれ計４パターンと、
さらに遅取りを意識したバージョン等を練習。

「この曲は、

どの音取りが一番しっくりくるか、

もしくは自分の身体がどう反応するか？」

その感じ方と使い分けがちゃんとできるのがHIPHOPダンサーです、と。

お手本をみせてくださる先生を眺めてると、
素晴らしすぎてかっこよすぎて、
涙でるレベル。

一切無駄のない完璧にリーズナブルな体の使い方で、
最高に美しく、みていて生理的に本能レベルで気持ち良いのである。
H先生のダウン/アップはもうそれだけでアートやね、うん。
立派な芸術作品よ。

とゆーてもサウスヒップホップだからね、

醸し出す世界観は、あくまでも最高にチルいパーリダンスだけどね

ま、とにかく

「いつまででもこの練習を続けていたい」、
と毎回思うH先生のリズトレ。
この日はいつもよりも長く時間をさいてくださり、
めっちゃ幸せだったぁ～～。

後半の振りもいつもの半分くらいのボリュームだったので、
7割くらいは覚えられて
最後はH先生のレッスンではめずらしくなんとかフルアウト近い感じで踊れた（つもり）ので、
それも嬉しかった！！

あーー幸せ。。。

やはし、この時間が今の自分のダンスライフのゆるぎない拠り所だわ。
（先生が多忙のため）毎週コンスタントに受けられなくなりつつあるのが残念過ぎる。

もっともっと自分の意識の持ち方で、
同じレッスンでも何倍も濃厚で価値あるものにできるはずなので、
この時間をさらにさらに大切に真剣な時間にしていかなくては