マタニティヨガ

マタニティーヨガ参加

骨盤底筋を鍛える運動を毎日10回３セットやるといいって

リラックスして眠たくなった

プレママでも着れるかわいい服や絵本を物色

選びすぎて疲れた

旦那様が夕食作ってくださり、の計画もたててくれた

朝食

納豆玄米入ごはん

ガスパチョ

オムレツ

トマト

麦茶

昼食 居酒屋のランチ(ハズレ)

冷凍エビフライ

ウインナー

鮪漬け丼、お新香

ポテトサラダ

ネギ玉味噌汁

キャベツ

おやつアールグレイ

ヨーグルトみかんジュース全粒粉クリームビスケット３つ

夕食ごはん少し

ガスパチョ冷製パスタ

ハンバーグ

とうもろこし

アスパラ

プチトマト

シャルドネスパークリングテイスト

つかれたらコレだね

様々な出費の金額を考えたら憂鬱になって眠れない……

いろんな胎動

からっと晴れた

夫がお洗濯してってくれて有難や

朝は涼しかったけど

昼に近づくにつれ徐々に暑くなり、うたた寝してたら汗かいた

７ヶ月入ってから、

胎動もバリエーションに富んできて愉快

両脇腹をつかむよーに伸びたり、

ポコポコ連打したり、ごろんって動いた気がすることもある

今のタバコ臭い部屋から一刻も早く引っ越したい

夕方少しウォーキング

安定期入ってから、おなかゆるいな

朝食

納豆ごはん

プチトマト

オムレツ

小松菜豆腐煮物

手作りパンナコッタ

昼食

納豆ごはん

プチトマト

パンナコッタ

麦茶

夕食

ハンバーグ

人参、いんげん

とうもろこし

ごはん

ポルトガル風ガスパチョ

ハンバーグにシナモン入れたら少しまずい

エアコン

爆睡

実家のマイルームのエアコンを新しくしてくれた 

家建ってから替えたことない年代物でしたから

猛暑も快適じゃ

おふくろの味はうまいのぉ

朝食 

大豆ごはん

レバニラ

昆布佃煮

大根煮物

レーズンプルーン入黄粉ヨーグルト

カフェオレ

おやつ

ハーゲンのクレープのアイスストロベリーチーズケーキ

昼食

大豆ごはん

小松菜油揚げ豚煮物

チキン立田揚げ 

大根煮物

カフェオレ

夕食

ノンアルコール梅酒

トマトセロリたっぷり春雨サラダ

エレンギ椎茸ピーマン

ごはん

小松菜油揚げ大根煮物

海苔巻き餅

わさびチーズ

夫にHotmamaマッサージしてもらった

夜に、夫がおなかに顔寄せて話しかけると、

興奮した様にたくさんキックする

最近、胎動もバリエーションに富んできた

外は風が涼しいけど、

部屋の中はすっきりしなくて なかなか寝つけない