ごはん日記

朝食ごはんちょこっと ヤムウンセン

トマト

おから

レバー根菜汁 

ノンカフェインコーヒー

昼食

セロリ茄子炒りこ焼きビーフン

トマト

根菜汁

パンナコッタ

おやつハムチーズ全粒粉ベーグル

甘酒アイス

夕食 

つきたてのいそべ餅小さいの２つ

納豆ごはん

筍油揚げ煮物

キムチ豆腐

夏みかん

カフェオレ

日和田山

早朝すっきり目覚めたから、澄んだ空気のなかをゆっくり１時間ウォーキング

２時間昼寝

夫が焼きビーフン作ってくれてペロリ 

糖度の高いトマトが美味

いざ日和田山へ

ただの階段で息切れ

山つつじ咲いてた

岩場をヒーヒー言いながらよじ登った末に振り返ったら、眺望が開けた

快晴の青空に緑の稜線がぼんやりと幾重にも浮かんでる

清々しいそよ風が汗を冷やす

下りはもう足が重たい 酒蔵に寄って、甘酒アイスで疲労回復

梅雨の晴れ間

梅雨の中

窓から日光が射し込んでくると気持ちも照らされる

久しぶりに布団ほせる

夫婦の約束事や生活習慣、家事のことでを責め立てたから

出勤前にお洗濯してってくれた

今後も続けてくれると

向井理みてたら

流れで、はるみキッチンみて ヤムウンセン食べたくなった

明るい日差しの中

４０分ウォーキングして

Relaxマタニティヨガに参加したら、

ヘトヘトで瞑想せず寝てた

通ううちに顔見知りの方も増え、

数ヶ月先輩プレママの話も聞けて

ちょこっとマッサージも受けれて

毎週の楽しみ

初めて、指ヨガや手首のストレッチ

２人で木のポーズしたり

輪になってスクワット

腰痛にはよつんばいになって腰を八の字に動かしたり、肩こりには脇の下もマッサージするといいって。

夕食作ってたら疲労困憊で

に八つ当たり

こゆうざさんの落語おもしろかった

はhealthy

朝食

納豆ごはん

おふ味噌汁

おから

梅干し

昼食納豆ごはん・おからRelaxティー

おやつ

Relaxティー

マカデミアチョコ２つ

夕食

みかんジュース

ヤムウンセン

レバー根菜汁

塩鯖

ごはん・ごま