連休最後の日
この地域でも雪が降った。
雪が積ると、もう外でランニングできなくなってしまう。
きょうのところは積もらなかったけど、これからの季節、どう運動するか検討しないと。
ランニングすると気持ちが上がるから、できるだけ定期的に走りたいんだよね。
食事
11時
・焼きそば
・の上に水菜をかける
・お雑煮（モチ×2）
15時おやつ
・バタートースト
・焼きリンゴのせてシナモンかけたらご馳走に
17時
・十六穀米
・お吸い物（ちくわ・にんじん・小松菜・豆腐）
・千切りキャベツ（味噌ドレッシング和え）
・半熟たまご
・フライドポテト
・納豆&とろろ
・甘酒の豆乳割り
運動
・スクワット20回×3セット
寝坊して、運動する時間とれず。
測定
体重 47.8kg
体脂肪率 26.1％
体重が減っているのは、むくみがとれたからか。
