【東京練馬発】食と健康と楽しみについてカコが伝えるブログ★

練馬区在住です🟩還暦になりました🟥地球に自分に優しい生活を心がけているメンバーでコミュニティを作ります。🟫体に優しい情報や楽しくなることを発信しておりますので同じ思いの方ぜひメッセージをお待ちしております⏫。どうぞ宜しくお願い致します。🟦

前ページ
次ページ

⭕️2026年5月　足のケアに行ってみたら

こんにちは

ブログにおこし下さり

ありがとうございます

昨年の池袋での

健康フェアでのこ゚縁です

https://makidume-taitouku.com/

浅草や田原町で巻き爪矯正なら【浅草・田原町巻き爪矯正センター】浅草や田原町で巻き爪矯正なら、浅草・田原町巻き爪矯正センター。

makidume-taitouku.com

　足元を整える大切さ

先程フットケアを

していただきました。

怪我をしていた足指の爪を

整えていただき、

角質ケアもしてもらいました。

さらに靴のチェックでは

靴の裏の減り具合から

バランスを指摘

とりあえず左足の

靴紐をしっかり締め直して下さり

歩きやすさが変わってびっくり✨

足元って、本当に體全体に

つながっているのですね。

左腕の痛みも、

體のバランスからきている

可能性があるかも知れない。

そして、浮き指対策で

行っている

「タオルギャザー」の前には

ゴルフボールなどで

足裏をコロコロほぐしてから

行うと、より動かしやすくなると

教えていただきました

まずは足裏をゆるめてねと。

そして長年パンプスを履いていた

わたしの足の甲の

骨が出ていて緊張していると

教えていただきました。

ゆり先生から教えていただいて

毎日足裏のマッサージを

するようになり

⭕️2026年5月　新しい出会いハーブファスティング♪

こんにちは

ブログにおこし下さり

ありがとうございます

　五感が開く優しい時間

〜ハーブファスティングイベント@横浜に参加して〜

横浜で開催された

イベントに

参加してきました。

テーマは

「植物のチカラで五感を再起動」

会場に入った瞬間から、

優しい空気に包まれるような

時間でした。

歴史ある場所の心地よさ

まず感じたのは、場所の素晴らしさ。

横浜開港記念会館の

ステンドグラスや

歴史ある建物の雰囲気。

横浜らしい景色と空気感の中で、

日常から少し離れ、

「場所のエネルギーって

大切だなぁ」と

改めて感じました。

西尾さんのブログより

織田剛さんは、

薬草研究家

ハーブファスティング開発者

著者　「4日で若返る毒出しのトリセツ」（すばる舎）

「毒出し実践ガイド」（宝島社）

毒出し＆ファスティングの効果は、

ガイドより

①体が軽くなり

②若々しい肌ツヤ

③健やかな髪

④安定した力を出せる

⑤思考がクリア

⑥前向きにチャレンジ

織田先生のお話

コーチの耳ツボ講座

お花と優しさに包まれた時間

テーブルにはお花が飾られ、

空間全体がやさしく癒される雰囲気。

さらに、参加者一人ひとりに

花束のお土産まで

コーチの皆さまの

細やかな心配りが本当に素敵で、

会場には自然と笑顔が

あふれていました。

「人の優しさも癒しになるなぁ」と

しみじみ感じました

體に優しいおやつとの出会い

米粉や麹を使った

體に優しいおやつや

ジュースもいただきました。

美味しいだけではなく、

食べた後の幸せ感が心地いいです。

⭕️2026年5月　久しぶりのピンチ！　古傷の痛みから感じたことと気功講座

〜歩けることは当たり前ではない〜

だから、ありがたいこと

こんにちは

ブログにおこしくださり、

ありがとうございます

　突然きた左足の痛み

久しぶりに、

辛い出来事がありました。

急に左足に痛みが出てしまい、

「ここ、昔ケガをした場所だ…」

と氣づきました。

たまに年に2回ほど、

急に痛みが出て歩けなくなることが

あります。

まずは落ち着いて、できることから。

とりあえずアイシングをして、

「今できること」をひとつずつ。

こういう時は、改めて體と

向き合う時間になりますね。

いつも頼りにしている整体は、

5月5日の祝日でお休み…。

「わあ、どうしよう…」と、

少し焦る気持ちもありました。

でも、こういうタイミングにも

何か意味があるのかもしれませんね。

　気になっていた整骨院へ

以前から気になっていた

近所の整骨院がありました。

思い切って電話をしてみると、

「夜19時なら大丈夫ですよ」

とのお返事。

流れに導かれるような感覚でした。

施術後、翌日に先生から

こんなメッセージをいただきました。

「昨日はありがとうございました。

足の痛みは後脛骨筋の緊張が

原因ですので、

有痛性外脛骨のケアを

するとよろしいかと思います。」

さらに、セルフケアの動画も

紹介してくださいました。

原因やケア方法を教えていただけると、

気持ちが落ち着きますね。

「ゆっくりセルフケアを

しながら治していこう」

そんなイメージを持つことが

できました。

　セルフケアをしながら外出へ

火曜日に足の痛み。

夜に整骨院で施術。

こちらの先生の手技は本当に

素晴らしく、

施術後はいったん、足の痛みも腕の痛みもほぼ無くなりました。

「歩ける！」

自分の中で、

“明日歩けるイメージ” ができたんです。

ところが翌朝、

左足の土踏まずに少し痛みが…。

そこで自分でセルフケア。

・お灸

・P90

・フィオーラでコロコロ

・足首サポーター

・浮き指対策サポーター

・足首ベルト

以前ケガをした時に

購入したものたちが、

また役立ってくれました。

足が楽になり、

いざ府中の大國魂神社と

気功のセミナーへ。

気功講座の先生は

じゅんこさん

https://ameblo.jp/jun111888/entry-12965340857.html

『大國魂神社と氣功の初スクール』あいだてつお先生の神社オフ会とのコラボの、氣功教室が無事に終了しました。１週間ほどで資料をまとめ、どこまで教えるのか？沢山教えたほうが生徒さんは嬉しのではな…

ameblo.jp

じゅんこさんのブログです

「美肌クリーム」

何かひとつでも

続けて體の整えにしたいです

そしてなんと、6日水曜日は

11,000歩以上歩けました

　血流と自然治癒力

今回感じたのは、

痛みがあっても、

無理のない範囲で動かすことの大切さ。

血流が良くなることで、

自然治癒力が高まったように

感じました。

木曜日は横浜でハーブセミナー。

さらに土日は2PMの東京ドーム公演へ。

「もし歩けなくなったら

予定変更」

そんなピンチな状況から、

なんとか脱却することができました。

　“歩ける”ことへの感謝

「歩けることは、当たり前ではない」

ということでした。

體は毎日、一生懸命

支えてくれているのですね。

無理をしすぎず、

ちゃんと體の声を

聞いてあげること。

そして、助けてくださる方や、

方法があることにも感謝です。

自分の體に「ありがとう」

最後までお読みいただき

ありがとうございます。

今日もご安全に

⭕️2026年5月　〜明治神宮と日常の小さな氣づき〜

こんにちは

ブログにお越しくださり

ありがとうございます。

　明治神宮へ

先日、お久しぶりに

明治神宮へ行ってきました。

1日にお参りに

行きたかったのですが、

歯科通院で断念しました。

そして2日の午後に

中学時代の同級生と、

神宮内のレストランで

ゆっくりランチを楽しみました。

同じように男の子を育ててきた

ママ同士です。

　ご縁がつながる思い出

お友だちの姪っ子さんと、

わたしの長男の結婚式が、

同じ明治神宮での神前式。

あの厳かな空間を共有した“同志”でもあるんです。

今はそれぞれが“おばあちゃん”という

立場になり、

孫たちのこと

お嫁さんたちのこと

息子たちのこと

自然と話題は尽きず、

共感できることばかり。

こうして語り合える時間は、本当にありがたいものですね。

　会話から生まれた小さな氣づき

そんな会話の中で、こんなお話も。

わたしの夫が便秘を解消した時の

話から、

「夫が毎日Sixpadのローラーを使っているのよ」と伝えると、

それをきっかけに、

改めて説明書を見直してみることに。

よく見てみると、

背中まわりにも使えそうで、

「それなら、わたしの背中ほぐしにも

良さそう」と思い、

さっそく試してみました。

まだ試したばかりですが

次回のリハビリ通院日までに

ほぐれて楽になったイメージで

　あるものを大切に

最近は、すでに持っているものを

見直して、

もう一度使い始めることも

増えてきました。

新しいものを増やすだけでなく、

今あるものを大切に活かすこと。

それもまた、心地よい暮らしに

つながっていると感じていて、

とても嬉しく思っています。

実はFTWフィオーラも

朝に晩に使い始めました。

　駅までのやさしい時間

ランチのあとは、神宮の森を抜けて

代々木公園駅までゆっくりお散歩。

木々に囲まれながら歩く時間は、

まさに森林浴。

都会の中とは思えないほど、空気がやわらかく感じられました。

写真を撮り忘れて残念でした

　森林浴がもたらすもの

森林浴には、

・自律神経を整える

・ストレスをやわらげる

・血圧を安定させる

・免疫力をサポートする

そんな働きがあると言われています。

自然の中に身を置くだけで、

呼吸が深くなり、心も體も

ゆるんでいくのを感じました。

　自然と人の関係

中国には「世界五大長寿の郷」と

言われる地域のひとつ、

巴馬（バーマ）があります。

100歳以上の方が多く暮らしている

ことで知られ、

自然環境や磁場の良さも関係していると言われているそうです。

その中の「百魔洞（ひゃくまどう）」という場所は、

中国の富裕層の方々が、

ゆっくりと體を整えるために訪れる場所だそうです。

こうした場所の話を聞くと、

人はやはり自然や環境に

大きく影響を受けながら、

生かされている存在なのだと感じます。

　生きるために

私たちが元氣に生きていくために

必要なもの。

・水

・太陽

・酸素

・栄養

そしてもうひとつ、

目には見えない「電磁場」。

幼稚園での裸足教育や

アーシングが良いとされるのも、

この流れなのかなと感じています。

都会の高層階などでは、

自然の磁場から離れてしまう

こともあり、

體への影響についても

考えさせられます。

　日常で整える

そうした自然の環境を、

日常の中で再現しようとしたものの

ひとつが、

パルス電磁場療法（PEMF）です。

人工的な電磁場で

體の巡りやバランスを

サポートしていく考え方です。

今、私がお伝えしているP90やGalaxyg-oneなどのオリーライフの製品は

そのPEMFの技術を使った

家電機器になります。

自然の中で整う時間と、

日常の中でのケア。

どちらも無理なく取り入れながら、

病院に頼りすぎず、

免疫力を高めながら過ごしていく

　運を動かす「運動」

やはり大切だと感じるのが「運動」。

運動は、まさに“運を動かす”もの。

日々、少しでも

たとえ痛みがあっても

できる範囲で體を動かすこと。

それも、自分のための大切な

積み重ねですね。

写真は、先日次男夫婦が

出かけたハワイの写真です

空も海も青くて癒しです

最後までお読みいただき

ありがとうございます。

今日もご安全に

⭕️2026年4月　左腕の痛みと今日は長男の誕生日

こんにちは

ブログにおこし下さり

ありがとうございます

2週間ほど前から、

世田谷区の整形外科に通っています。

左腕の痛みのためです。

左手が上まで上がりませんでした。

（リハビリ3回後は80%位回復

）

年齢を重ねると、體に

さまざまな変化が出てきますね。

以前なら気に留めなかったことも、

ひとつひとつが

「何かのサインなのかな

」と

感じるようになりました。

食べたものと體の反応

最近も足に発疹が出ることがありました

思い返すと、小麦を少し摂りすぎていたかもしれません

先日、夫と一緒に食べた

ランチのあとには、

軽い腹痛も…。

そんな出来事を通して、

やっぱり體は正直だなと

感じています。

症状は、ただの不調ではなく

「今の状態を教えてくれている

メッセージ」だと思います。

左腕の痛みの原因は？

整形外科では、レントゲンをとり

首の変形と、少しの石灰化が

あるとのことでした。

また、前日の

キネシオロジーでの

ゲルマニウム粒調整では

ゲルマニウム粒を貼った場所が、

ちょうど首の変形部分の

反射区とも重なっていて…。

こうして少しずつ

つながっていくと、

「ああ、そういうことか」と

腑に落ちる感覚があり、

どこか嬉しさも感じています。

バスの時間と、心の余白

恵比寿からバスに揺られて約30分。

朝の通勤ラッシュも過ぎていたので、

渋滞もほとんどなく、

ゆったりとした時間が流れていました。

駒沢通りを走るバスの窓から

見える景色が、

私はけっこう好きです。

診察後の優しい時間

整形外科では浮き指の為の

新しいリハビリも追加され、

結構、心地良い疲れとなりました。

帰りのバスでも

體と向き合いながら

ゆっくりする時間ありました。

終点なので多少眠っても大丈夫

1年ぶりくらいでしょうか。

「やまのひつじ」さんへ。

こうしてまた来られたことが、

なんだか嬉しくて…✨

看板犬がいます。可愛い

次回の通院日は

「やまのひつじ」さんは定休日

だから、余計に嬉しいです

體と心がよろこぶごはん

いただいたのは、

バランスのとれたやさしい定食。

雑穀ごはんに、具だくさんのお味噌汁、

お野菜たっぷりの副菜と、

メインのおかずもほっとする

味わい。

こういうごはんは、

體だけでなく心まで

整えてくれるように感じます。

クコの実と黒豆茶にしました。

実はクコの実は甘いんです

今日の體との対話

最近は體の変化を感じることも多く、

食べるものにも自然と意識が向くようになりました。

今日のこのランチも、

「今の私にちょうどいいな」と

思える内容で、

體もほっとしているような感覚です。

@恵比寿猿田彦珈琲さんモーニング

なんとなく、心にフィットした

写真

4月30日は、

わたしの長男と

推しメンの誕生日

生まれ年は違いますが

お誕生日おめでとうございます

生まれてきてくれて

ありがとう

長男は38歳

もう、父親だけど

たまには自分ファーストな

氣持ちになれる時間を

持ってくれたら

わたしは嬉しいです

すべての出来事に

感謝して

最後までお読みいただき

ありがとうございます

今日もご安全に

⭕️2026年4月　イベント参加〜川越氷川神社と音の癒し

こんにちは

ブログにお越しくださり

ありがとうございます

あいだ先生とうみちゃんと

玲陽さんのコラボイベントに

参加してきました。

お天気にも恵まれ、

本当に「最高！」な一日でした。

https://ameblo.jp/reiyou2823/entry-12963449664.html

『今週のエネルギー予報』数あるブログの中からお越し頂きありがとうございます。クリスタルボウル・OSHO禅タロットで東京・埼玉を中心に活動をしています。玲陽（れいよう）です。季節風…

ameblo.jp

玲陽さんのブログです

https://ameblo.jp/tetu0122/entry-12963419010.html

『川越氷川神社コラボオフ会を開催しました』思ったより写真を撮っていませんでした。川越氷川神社の本殿の後ろのパワーは強くなっていました。神前式に遭遇して更に柿本人麻呂神社の例大祭に急遽参列させていただき…

ameblo.jp

あいだ先生のブログです

川越氷川神社で

感じたエネルギー

午前中は、川越氷川神社へ。

あいだ先生から

神社のことや、

エネルギーが高い場所を

教えていただきながら

ゆっくりと境内を巡りました。

そしてなんと…

偶然にも例大祭の

タイミングと重なり、

特別な空気の中で

過ごすことができました

大きな御神木や、水の流れる場所、

ひとつひとつに意味があり、

自然と心が整っていくような

時間でした。

野草庵さんで

美味しいランチ

ランチは「野草庵」さんへ。

心と體をゆるめてくれる

大切なひととき🌿

「野草庵」さん前

ヨガとクリスタルボウルの音浴

ランチの後は和室で

声ヨガとクリスタルボウルの音浴会。

音と振動が體に広がっていく

感覚があり、

細胞が喜んでいるような

不思議な時間でした。

そして驚いたことに、

しばらく続いていた左腕の痛みが

ふっと緩みました。

音の力を思い出した瞬間

実は、昨年の伊勢での

クリスタルボウルの時も

左胸の痛みが楽になったことが

ありました。

今回の体験で、

「音の力ってすごいなぁ」と

あらためて感じました。

體はちゃんと反応してくれている

んですね。

音つながりで今日の動画とリンク

脳のオーバーヒートには

音と香りでデトックス

https://www.youtube.com/live/v1UTFX1cUws?si=zWfWC-EPm3ZLAHla

- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。

www.youtube.com

今朝の織田先生の動画から

脳の水あらいには音と香り

わたしは

音叉を痛みのある場所に

音をかざしてみたり

慌ただしい朝は

お掃除した後に白檀のお香に

ひをつけてリフレッシュ

あたたかいご縁に感謝

同じような感覚を

大切にしている方たちとの出会い。

初めましてでも、

皆さんがとても優しくて、

あたたかくて。

こういうご縁っていいなぁと、

しみじみ感じました

あいだ先生には

ランチの時に

日常のちょっとしたことも

相談させていただき、

とてもありがたい時間を

過ごすことができました。

こうして、心も體も整う一日。

本当に感謝です🌿

最後までお読みいただき

ありがとうございました

⭕️2026年4月　心がほどけた１日〜絵本と音楽に癒されて

こんにちは

ブログにおこしくださり、

ありがとうございます

絵本で心と向き合う

〜大人の絵本タイム〜

朝はアルコイリスさん@和光市で、

順子さんの絵本セラピー講座に

参加してきました。

お久しぶりに聞く順子さんの声に、

まずほっと癒され、

そして絵本の世界にふれて、心がやさしくほどけていくのを感じました。

「ありがたいなぁ…」と、

自然とそんな気持ちがわいてきます。

講座の中で紹介された

「おおにし先生」という本では、

それぞれの思い出をお話しする時間がありました。

わたしは、小学生の頃の担任だった

道子先生のことを思い出しました。

小学1年、2年、そして5年。

長くお世話になった大好きな先生です。

低学年の頃、

先生はよく歌を歌ってくださり、

たくさん本を読んで、ドッチボールなど

で體を使った遊びも、

あの頃のわたしにとって、

道子先生は心の支えでした。

20年ほど前だったか

再び先生とつながることができ、

道子先生を囲んでの

ミニ同窓会、そして

道子先生の越ヶ谷での

道子先生とご家族の

コンサートにも

足を運べたことは、

とても嬉しい思い出です。

そして今年の10月にも、

またコンサートがあるとのこと。

今から楽しみです。

絵本セラピーの講座の中で

自分の話をしているときには、

思わず涙がこぼれ、

皆さまのお話にも、

胸がじんわり温かくなりました。

講座のあとは、みんなでランチ。

アルコイリスさんは、お野菜が

沢山あって

體が喜ぶランチです。

美味しくいただきました。　

ごちそう様でした。

順子さんから

絵本セラピーとは、絵本セラピストが

数冊の絵本を読みその後で

みんなで感想などを分かち合う

ワークショップです。

言いたくないことは

言わなくていい、正しいも

間違いもない安心安全な場です

今回読んでいただいた絵本

BOOKLISTから

①あっていって　

②やすみのひ　

③ウマになれたらいいのにな

④おおにしせんせい

⑤その手がおぼえてる　

また、図書館で借りて

読んでみたいなと

思いました。

絵本セラピーを知って

わたしは孫ちゃんたちに

沢山読んであげたいな。

道子先生みたいに。

息子達が小さい頃には

「ノンタン」をよく

読みました。　

しっかり聴いてくれて

いたのを覚えています。

フレイル予防

サポーター活動

その後は練馬へ移動し、

フレイル予防サポーターの活動へ。

教会でのえりこさんの

パイプオルガンの音色に

癒されながら、そして

「あざみの歌」や

「喜びの歌」をうたい、

わたしたちは練馬いきいき体操など

で参加させていただきました。

こうして一日を振り返ると、

たくさんの「癒し」と「つながり」に

包まれていたなぁと感じます。

今はまた和光市に戻り、

静かなひとり時間。

この余韻を感じながら、

こうしてブログを書いています。

最後までお読みいただき

ありがとうございます。

今日も、心があたたかくなる一日を

ありがとうございました🌿

皆さまこれからの時間も

ご安全に

⭕️2026年4月　腕の痛みからの氣づき〜胃をいたわる

こんにちは

ブログにおこし下さり

ありがとうございます

3カ月続く腕の痛み

ここ3カ月ほど、

左腕の痛みが続いています。

「これ、年齢のせいかな

」

「孫サポートしたから

」

「そのうち良くなるかな」

と思いながら、

健康機器を使ったり

ストレッチをしたり、

鍼を受けたり、

足ツボマッサージをしたり、

キネシオロジーチェックの

整体に通ったりと、

できることをいろいろ

試してきました。

その時は少し楽になるのですが、

また時間が経つと、

ふと痛みが戻ってくる…

そんなことを繰り返していました。

東洋医学の視点から

そんな中で、

ゆり先生に教えていただいた

東洋医学の考え方に

ふと立ち返りました。

「遊走性の痛み

」

という言葉を思い出し、

もしかしたら、腕だけの問題ではなく

氣滞

体全体のバランスなのかも

と感じました。

遊走性の痛みと

「氣滞」という視点

東洋医学では、痛みがあちこちに移動するように感じる場合

「遊走性の痛み」といい、

「氣滞（きたい）」という状態が関係していることがあります。

ゆり先生からも

「氣の巡りが滞っている状態

かもしれないですね」と

アドバイスをいただきました。

そこで、これからも

・ゆっくり過ごす時間をつくる

・好きな香りを楽しむ

・気分がほっとするものを取り入れる

など、氣の巡りを整えることも

意識していきます。

柑橘系の果物や

大好きなお香に癒されたいと

思います

胃を労らうという選択

「脾」を助けること

今回、わたしは胃を労らうことを

意識し始めましたが、

これは東洋医学では「脾（ひ）」を助ける養生につながるそうです。

もともと逆流性食道炎の

症状があるため、

胃のケアはわたしにとっては

大切な土台です。

胃を整えることは、

気滞そのものへの直接的なケアとは

少し違うそうですが、

体全体の土台を整える

大切な養生だと感じました。

體はつながっている

ひとつの不調だけを見るのではなく、

「氣の巡り」と「胃腸の状態」

両方をやさしく整えていくこと。

體全体を見ながら

これからも自分と

向き合っていこうと思います

體からのメッセージ

体調が落ち着くと

すぐに胃を労ることを

忘れてしまいがち、、

だから、時々體は

症状を出して氣づかせている

「少し立ち止まってみて」

「整えるタイミングだよ」

そんな声を、痛みとともに

伝えてくれているように思います。

セルフケアのひとつ

実は昨日から手も足も

擦っていたら、右手の人差し指の

付け根に痛みが

家にあった手もみの本を思い出し、

右手の人差し指の付け根を

やさしく押してみました。

「7秒押して、離す」を

繰り返してみると、

じんわりゆるむような感覚があり、

少しスッキリした気がします。

（右手人差し指の付け根は肺です）

ほんの小さなことですが、

こうした積み重ねも、

体を整える一歩なのかもしれません。

同じように感じている方

へのヒントに

なれば嬉しいです

気づきの種を、そっと

わたしは今、

そんな“気づきの種”を

そっとお渡しするような

お手伝いができたらいいな

と、思っています

カフェでの

小さなお茶会ランチ会

もしよろしければ、

カフェでのランチ会、

お茶会にいらっしゃいませんか？

（練馬区か和光市にて）

ゆっくりお話ししながら、

ご自身の體や心の声に耳を傾ける、

そんな時間をご一緒できたら

嬉しいです。

今日もご自身の體を

やさしくいたわる一日に

なりますように。

最後までお読みいただき、

ありがとうございます。

今日もご安全に

⭕️2026年4月　未来のための備蓄とわたしの不調で

こんにちは

ブログにおこしくださり

ありがとうございます

https://www.youtube.com/live/uQ4STSeHOZA?si=qWB53bVxDCWSjBuh

- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。

www.youtube.com

🌿少しだけ、未来のために

先日、織田先生の動画を拝見して

「少しだけ備えておこうかな」と思い、

わが家でも備蓄を始めました。

🪴特別なことはしない

備え

といっても、特別なことではなくて

・お米

・お塩

・お味噌

・お酢

・お醤油

いつも使っているものを、

ほんの少し多めに

持つようにしました。

🥫缶詰は「美味しいもの」

そして、もうひとつ。

缶詰を買い足しました。

どうせなら

「美味しい」と思えるものを。

我慢して食べるものではなく、

普段のごはんの中で

楽しめるものにしました。

「プレマさんで

体にやさしい缶詰と

お醤油、お酢も選びました」

https://www.prema.co.jp/

プレマ株式会社

www.prema.co.jp

プレマさんは購入金額に応じた

プレゼントがあり

わたしはいつも

ありがとうのお皿（森修焼）を

いただいています。

森修焼のお皿に保存していると

鮮度が良く

前日カットした

アボカドも綺麗で

お友達が

びっくりされていましたよ。

プレマさんから

届いた缶詰は、

箱の外に賞味期限を書いて

わかりやすくして

保管しました。

🔁食べながら備える

そして大事にしたいのは

「しまいっぱなしにしないこと」

週に2回くらい、

缶詰を食事に取り入れて

食べたら、また買い足す。

そんなふうに、

無理なく回していこうと

思っています。

お塩はカルディさんで

「ゲランド」のお塩を購入。

そして今月は

千葉中央の美容室スーリヤさんに

行った時に「神宝塩」を購入予定。

安心は、少しずつ

たくさん備えることよりも

「少しある」という安心が

日々の気持ちを

穏やかにしてくれる気がします。

もちろん、孫たちが

食べられそうな

あいこちゃんシリーズも

購入し、必要があったら

おわけする。

これからも、

暮らしの中でできることを

少しずつ整えていきたいです。

年度末作業で

忙しかったこともあり

4/1から体調を崩して

寝込んでしまい

食べられない日がありました。

4/3Curvesの計測で

体重は減ってしまったのですが

筋肉量は落ちておらず、

むしろ少し上がっていて

びっくりしました。

普段のCurvesでの軽い筋トレや

P90で体を整えていることの

おかげかなと感じています。

筋肉は、体を動かすためだけでなく

体を支えたり、回復を助ける土台であり

血糖値のコントロールにも関わっているといわれています。

体調を崩したときこそ

こうした土台の大切さを感じました。

これからも

筋肉量をキープしながら、

少しずつ増やしていけたらと思います。

そしてP90は

わたしにとって

「整えるためのアイテム」として

これからも日常のそばに

置いておきたい存在です

織田先生の毒出し実践ガイド　4日間で

フランス式ファスティング

4日間のファスティングなら

出来るかな

思考をクリアにするために

織田先生の毒出し祭りに

参加しようと思ったら

体調不良で食材を購入することも

できなかった。

でも、ふと考えたら

日々ジェイソンティーやP90で

デトックスはしていたね。

今後は

クランベリーも取り入れて

楽しみながらデトックス。

ファスティングも

タイミングでチャレンジ

マンションから〜4月2日の桜〜

初孫ちゃんの

まもなく入学式

最後までお読みいただき

ありがとうございます

今日もご安全に

⭕️2026年3月　お花見と誕生日お祝いランチ

こんにちは

ブログにおこし下さり

ありがとうございます

江戸川橋駅周辺の桜

春の庭園をゆっくりと

ランチの前に、

椿山荘の庭園をゆっくり

散歩しました。

都心とは思えないほどの緑の中に、

桜がやさしく咲いていて、

歩いているだけで

心が楽になります。

雲海のようなミスト

庭園では、ミストが

ふわっと広がり、

まるで雲海の中にいるような

幻想的な景色。

お祝いランチの

ひととき

椿山荘のビストロさんで、

夫の誕生日のお祝いランチを

いただきました。

落ち着いた空間の中で、

ゆっくりと流れる時間。

こういうひとときって、

やっぱり特別ですね。

目にも美しいお料理で

前菜からスープ、メイン、

そしてデザートまで、

どれも丁寧で

やさしい味わいでした。

最後のデザートまで

しっかり美味しくて、

心もお腹も大満足です

「美味しいね」と幸せ

夫も「美味しいね」と喜んでくれて、

その言葉がなにより嬉しくて。

一緒に同じ時間を味わえることや

孫の写真をみて語りあえるのも

幸せです

日々家族の幸せと安心の

為に長男家族のサポートにも

出かけてくれることにも

感謝して

次の楽しみは

次は結婚記念日。

実はルビー婚。

またどこかで、

美味しいランチを

いただけたらいいな。

こうして、楽しみを

重ねていけることに感謝です🌿

夫は気楽に

お酒が飲める場所が

良いな〜って言っていました。

「こーゆー

ホテルとかではなくてね」

って言ってました

大好きなビールも

わたしに遠慮して

一杯どまり

だったからなあ

わたしの希望は

緑のある場所

夫の希望は

少し気楽にお酒を

いただける場所

約二ヶ月あるので

わくわくしながら

探したいと思います

最後までお読み

いただき

ありがとうございます。

今日もご安全に

前ページ
次ページ