ゴールデンウィーク、
私は計10日間のお休みです
前半は何の予定もないので
断捨離を兼ねた衣替え中
楽天お買い物マラソンにて
純ココアを買いました
朝晩飲むとすぐなくなるので
大容量でお得な500g入り
これのお陰でコーヒーを飲む
頻度が減って良かったです
コーヒーミルクの摂取も減り
体にもお財布にも優しいです
そして、夜ココアを飲む時に
低脂肪乳を入れていました
カルシウムは夜に摂った方が
いいって知ったからです
でも、ココアと組み合わせると
どちらの効果も減るそうで
これからは、時間をずらして
低脂肪乳を摂ることにします
骨粗鬆症予防、
アラフィフのたしなみです
