こんにちは
ブログを書きながら
筋トレ中です
アラフィフの悩み
太ってはいなくても
なんだかお尻が貧素
私のお尻、いつから
こんなにペタンコに？
というわけで
中殿筋鍛え中
今日は、お休みなので
鶏胸肉１kgをボイル
→スライス→冷凍
スライスと言っても
キッチンバサミで
雑にヂョキヂョキ
まな板を洗わなくて
いいのでね
たんぱく質必須
卵も１日に１〜２個
食べていて
豆乳は毎日
豆腐か納豆も毎日
たんぱく質は意識して
摂っているけど
筋肉が減っていて…
どうせ運動量が
足りていないんでしょ
↑ひねくれもの
歳をとったら
運動が大事大事って
そればっかだもん
旦那が単身赴任から
帰って来たら
夜歩こうねって
歩くと走るの間？
がいいのだとか
旦那が言っていて
え〜、でも私は
エアコンの効いた部屋で
筋トレする方が好き
どうなることやら…
それから玄米を炊いて
扇風機で冷まし中
こういう準備をして
仕事の日に備える
休日は貴重
ってつくづく思います