1月9日。
体重
53.7
体脂肪
39.6
朝
スティックコーヒー
低糖質マフィンブラン(ピーナッツバター)
サラダ
パイナップル
ヨーグルト
昼
ほうじ茶
今半ビーフシチュー
間食
アーモンド効果(砂糖不使用)
みたらし団子
夜
水
アーモンド効果(砂糖不使用)
お弁当(豆腐ハンバーグ弁当)
チョコビ(チョコレート味)
プレスバターサンド
運動
無し
いつもはお休みなのですが、来週水曜のお休みの振り替えで今日は出勤に。
明日で4連勤最終日だ。
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1月8日。
体重
53.9
体脂肪
37.9
朝
ほうじ茶
揚げないメンチカツ弁当
味噌汁(ゆうげ)
間食
スティックコーヒー
ひとくちメロンパン少々
昼
ほうじ茶
銀鮭と5種具材の幕の内弁当
夜
水
アーモンド効果(砂糖不使用)
キャベツメンチカツパン
ほうれん草のサラダ
鶏むね肉の唐揚げ
運動
無し
1月7日。
体重
54.4
体脂肪
39.6
朝
スティックコーヒー
食パン(ピーナッツバター)
サラダ
SAVASヨーグルト(バニラ)
昼
ほうじ茶
うどん
天ぷら(かき揚げ、さつまいも、蓮根)
間食
コカ・コーラゼロ
午後のつまみ種
夜
水
ミルクココア
たまり醤油牛すき弁当。
帰宅後
デザートチーズ3種
運動
無し