この一週間、
発芽玄米を食べるタイミングを変えてみました
朝は軽く
果物を食べたり、スムージーを作ったり
生の食べ物から
酵素を取るように意識しました
昼はどうしても外食になってしまいますが
夜には必ず発芽玄米を食べるようにしていました
おかずは油ものは極力避けて
和食を中心とした献立にして
腹八分目で満腹感を得られるように
ゆっくりと噛むことを意識しました。
これは、豆腐ハンバーグ
ポン酢でさっぱりと味付けしました
そんな一週間を過ごしたら
なんだかお腹周りがすっきりしてきました