そろそろ１１月も終わりですね。
この一か月
ダイエットを意識して過ごした時間となりました
ダイエットには
色んな方法があると思いますが、
発芽玄米を取り入れた方法は
食べながら、健康的に
痩せることが出来るので
すごく良いと思いました
そして、後半は
朝食にローフード（生野菜、果物など
酵素がいっぱい含まれた生の食品）を
取り入れたことで、
体重の減少は加速しました
子供や20代前半までの成長期の人達は
体を作る時期なので
ダイエットはお勧めできません。
朝ごはんは
しっかりと食べた方が良いと思います。
しか～し
40歳前後からは代謝が落ちて
太りやすくなりますから
ダイエットが必要だと感じる方は多いですし、
最近は豊食時代の食べ過ぎから
色んな病気が増えていますから
健康的なダイエットはとってもお勧め
ただ、「食」だけにフォーカスしても
成果があがらないケースもあります。
例えば、睡眠です。
睡眠時間が昼夜逆転の生活をしていたりすると
ダイエットの効果は上がりにくくなります。
昼
と夜
には
体から出ているホルモンの種類が違いますので、
ダイエットには、
これらも味方に付けると効果があがります
