色々と用事もあって忙しかったわりに
ジムへ行く時間も確保できたので満足
そうそう
昨日、期待薄で計測した体組成
1ヶ月ほど停滞していた体重がストン
と
落ちました
日によって誤差もあるので
間違いじゃないか？？と思ったほど
昨日の記事です↓
あと少し落としてベスト体重に〜🙏
との思いはありましたが
それよりも気になっていたのは体脂肪率
体重が落ちたせいもあり
体脂肪率が上がっていたことがショック
1週間ほど前は、あと0.1%でも落ちたら
一旦目標達成だっただけに
女性はホルモンの影響も受けますからね
今日は体重しか測っていませんが
まずは昨日の体組成が間違いではなかったことが
わかって良かったです
さてさて、そんな今日は【シャトレーゼ】にも
行けました
我が家、今おやつが結構な量あるので
今日は厳選して控えめの購入です
- 焦がしバターのメロンパン
- ビスキュイワッフル キャラメル
- 小豆餡と抹茶のシュークリーム
冷凍庫のアイスがなくなったので
懐かしの
アイスキャンディー ソーダ
さっぱりしたものが食べたくなって
この手のものを買うのは何年振りだろうか？？
というぐらいお久しぶり
そして帰宅途中に寄ったスーパーで
以前仕事の契約をいただいた方にバッタリ
また新たな契約をしていただけそうです
職場外で会うのはビックリしますが
覚えていてくださって
仕事の結果にも満足されたことがわかる瞬間は
仕事をしていて良かったと思いますよね
今日のトレーニング！
今日はマシントレーニングは控えめに
バーベルとダンベルの
トレーニングをメインに
あとはマットで自重トレーニング
今日も二の腕と背中をメインにやったので
明日も筋肉量になるかな
ちなみに今日も筋肉痛でした
あとはウォーキング4キロ
ランニング3キロ
今日もなんとかこなせました