昨日のシロノワールは久しぶりだったので
色んな意味でとっても満たされました
と
そこで気になるのは食べた後のこと
今日は早急にリセットすべくジムへ
ダイエットに関する私だけのルール
- 食事の管理は緩く
- 食事を抜かない
- 〇〇のみダイエットはしない
- おやつは量と時間を決めて
- 外食や出先での食事は摂生よりも楽しむ
なんとなくこんな感じ
とにかく緩〜く♨️
決めたことはやり遂げないと
気が済まない性格なので
あまりにギチギチに決めてしまうと
自分を苦しめそうで絶対に続かないと
思ったのでルール自体を緩くすることによって
臨機応変に対応できるので私としては
なので、昨日のシロノワールは
楽しい時間を過ごす為
たまに自分を満たすためのご褒美として
リセットありきでいただきました
ということで早速
トレーニングしてきました
それはまた最後に
そして今日はこちらをいただきました
グーテデロワ
しかも
限定品のサンリオ
※画像HPよりお借りしました
グーテデロワは大好きなのですが
サンリオとの限定コラボ缶が出ているとは
他にも数種類のキャラクター缶が
販売されているようですよ
デパートで見つけられたそうです
かわいすぎるのでしばらく飾っておきます
くださった方は
美味しいものや珍しいものを見つけると
いつもお裾分けしてくださるので
その気持ちがとても嬉しく思います
今日のトレーニング！
昨日のトレーニングの効果で
軽い筋肉痛になっていたのでそこの部位を避けて
マシントレーニング
- もも
- もも裏
- 腰
- 背中
- 胸
ウォーキング4.5㎞、ランニング2.5㎞
二の腕もバッチリ筋肉痛
でも前回ほどではなかったのがちょっと残念
シロノワールのリセットで頑張りましたが
完全リセットはできませんでした
その分週末宅トレでなんとか一旦
最近のベストまで戻そうと思います
昨日のジム友さんと話して
またモチベーションを上げられたので
目標までもう少し頑張りますよ