予想通り落ち着いた水曜日でしたので
ジムへ行けました
ジム以外でも会う数少ないジム友のお1人と
たまたまトレーニングの時間が被っていたので
トレーニング後にお茶してきました
お久しぶりなコメダ☕️
行きたいと思いつつなかなか
先日、コメダさんの飴を食べたので更に
そして念願のシロノワールも
今日はミニにしておきました
ジム友はとってもセレブ
我が家ではおセレブと呼んでいます
今日もセレブなお話盛りだくさんでしたが
嫌味のない飾らない人なので
楽しい時間を過ごせました
今日のトレーニング！
空いていたので主にスミスマシンで
腹筋ローラーも
先日、二の腕にめちゃくちゃ効いたのは
多分これ、腹筋ローラーです
恐らくそうだろうな
と
今日もやってみたところ
今も既に二の腕が筋肉痛になりそうな
最後にウォーキングを4㎞
遠くで見ていたおセレブ曰く
早歩きを超えて競歩だったそうです
確かに、
今日はかなりのハイペースで歩きました
今日はコメダに行けて
シロノワールも食べられて満足できたので
明日からまた頑張ろ
ダイエット中のシロノワールだったので
その分リセットもしないと
ですね