花粉症×食事

目・耳・鼻が痒い！ダルイ！！
ツライィ〜〜〜！！！
でも薬は飲みたくない〜っ(TдT)

年明けから花粉に悩まされてます。

そろそろ「スギ→ヒノキ」に変わってきたかな〜

花粉は体に入れないこと。

メガネやマスクで体内侵入をブロック！
帽子や上着はつるつる素材で玄関入る前に振り落としてから家に入る。

もし入ってしまっても、目薬・うがいで洗い流す！

これで対策は万全？！

いやいや、もっと効果をあげたい！！
そんな人は…病院受診…を
個人的に一番おすすめしますが…^_^;

私は食べることが大好きなので、
花粉で疲れが出てる。だるくて体力落ちた。
ツライ症状を食べて和らげたい！
そんな方におすすめなお食事をご紹介！！

どうせ「食べる」なら、
弱った身体を弱ったヶ所に効果的に栄養を補てんできる！
症状が出ている短い期間だけ気分転換に変えてみる。
そんな食生活いかがでしょうか〜

それでは問題！
身体に良さそうな定番食品。
花粉症のツラ～イ症状を和らげる効果の期待できる食べ物
はこの中のどれでしょうか？

その１．ヨーグルト
その２．納豆
その３．キムチ
その４．味噌

正解は、４つ全てです☆
発酵食品には、からだによい成分（善玉菌）が豊富に含まれている為、
腸内の悪玉菌を減らし、添加物などの不純物の排出をサポートしてくれます。

続きは明日♪

明日はメイン食材編！お腹すいてきた～！

( *´艸｀)~~~モグモグ